Todos nós amamos apreciar nossos belos rostos a qualquer hora do dia. Mas ter partes gordas e flácidas sempre evapora essa felicidade. Queixo duplo é uma das principais causas de preocupação em seu rosto. O músculo entre a mandíbula e a clavícula começa a acumular gordura, que aparece como um queixo abaixo do queixo (queixo duplo). Aqui, listamos 12 exercícios simples e melhores para reduzir rapidamente a gordura do pescoço em casa.
Você pode colocar seu pescoço em forma e perder o queixo duplo, por meio de exercícios contínuos e dieta adequada. É necessário manter uma postura adequada para que seu problema não se agrave. Explore este artigo para 15 exercícios simples para reduzir a gordura do pescoço que você pode fazer em qualquer lugar para trazer o seu pescoço com gordura para uma forma esguia.
Vários fatores causam um acúmulo de gordura ao redor do pescoço. Ter uma compreensão adequada desses fatores o ajudará a encontrar maneiras de reduzir a gordura ao redor do pescoço.
A idade desempenha um papel vital na sua aparência. Sua pele, antes tensa e brilhante, começa a perder elasticidade conforme você envelhece. Isso faz com que sua pele pareça flácida, parecendo um queixo duplo.
Se você tem histórico de papada ou pele com pouca elasticidade em sua casa, há uma boa chance de que você também tenha.
A obesidade pode não ter um impacto direto na gordura ao redor do pescoço, mas é um fator contribuinte. Com o tipo de estilo de vida que levamos, junk food, com menos ou nenhum exercício, causa obesidade e queixo duplo também.
A postura é essencial para os músculos do corpo. Se você não mantiver uma posição adequada, isso enfraquece os músculos do pescoço e do queixo. Se você não corrigir sua postura, a pele ao redor do pescoço e queixo começa a perder elasticidade com o tempo e resulta em queixo duplo.
Aqui estão alguns dos melhores e simples exercícios para reduzir rapidamente a gordura do pescoço com procedimentos passo a passo para entender cada atividade. Vamos dar uma olhada neles.
O sopro de ar é uma forma eficaz de perder gordura e flacidez no pescoço. Trabalha os músculos das bochechas e da área do pescoço. Tem como alvo suas bochechas, o queixo explicitamente dando a você uma aparência mais magra.
Como fazer:
Se você pretende tonificar os músculos da bochecha e do queixo de forma eficaz, o rosto de peixe é o seu exercício. Ele alonga os músculos da bochecha, reduzindo significativamente a flacidez na área do pescoço.
Como fazer:
Mascar chiclete é um hábito para muitas pessoas. E se dissermos que pode reduzir a gordura em seu pescoço? Sim, a goma de mascar pode eliminar a papada de várias maneiras. E comê-lo regularmente é como uma sessão de treino para os músculos do rosto, principalmente da mandíbula. Ruminar um chiclete na boca faz você se sentir melhor com a comida que você ingere e não o deixa ceder aos desejos.
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Adicionar uma ferramenta ou dispositivo à sua rotina de exercícios para torná-la mais interessante. Mantenha uma bola pequena e fácil de apertar para que você possa fazer este exercício com bola e se divertir enquanto perde gordura em volta do pescoço.
Como fazer:
Você pode deslizar o pescoço em um movimento para a frente e para trás e para os lados. Reduz a tensão nos músculos e, portanto, os exercícios para o pescoço são mais eficazes. Fazê-los regularmente também deixará o pescoço em forma.
Como fazer:
Além de sentar e trabalhar com a postura correta, você pode se livrar das lombadas gordurosas do pescoço com exercícios regulares. A tração do próprio pescoço é um exercício que ajuda a se livrar da gordura indesejada do pescoço. Este exercício não apenas removerá as protuberâncias do pescoço, mas também relaxará os músculos adjacentes e removerá a dor.
Como fazer:
O alongamento de retração do pescoço é um tipo de alongamento melhor para corrigir a linha anterior. Também ajuda a reduzir as lombadas que são muito desconfortáveis e feias.
Como fazer:
A rotação é um dos exercícios simples e melhores para se livrar da gordura do pescoço, principalmente do queixo duplo. É possível porque gira a circulação sanguínea para os ombros, tornando-os duráveis e mantendo os problemas relacionados aos ombros afastados.
Como fazer:
Bofetada no queixo é um exercício que precisa ser feito várias vezes ao dia para ser eficaz. Você pode fazer isso a qualquer hora e em qualquer lugar. Diz-se que, nos bons velhos tempos, as atrizes eram vistas fazendo esse exercício para manter o queixo em forma e também controlar o queixo duplo.
Como fazer:
A puxada labial é um exercício ou alongamento que ajuda a tonificar o queixo, os músculos do queixo e os músculos laterais. Para realizar este exercício:
Como fazer:
Muitos de nós podem pensar como apenas abrir e fechar a boca pode reduzir a gordura? Por mais bobo que pareça, é algo que fazemos todos os dias. Mas fazer isso da maneira certa é a maneira certa de obter os resultados desejados.
Não podemos controlar como as gorduras são depositadas em nossos corpos. O problema com os depósitos de gordura é que ele pode não ser posicionado necessariamente na vertical. Esta é a razão pela qual você deve adicionar alguns alongamentos laterais para queimar os depósitos de gordura em excesso horizontalmente.
Como fazer:
Uma toalha pode ser um excelente complemento para os exercícios para o pescoço. Há muitas maneiras de incorporar esses alongamentos simples para obter o pescoço curvado que você deseja. Esses alongamentos são essenciais para prevenir o acúmulo de salsicha e gordura na garganta.
Como fazer:
Junto com os exercícios, é necessário limpar o sistema de todas as toxinas, o que resulta na perda de peso rapidamente. Aumente gradualmente a contagem de exercícios, para não se sobrecarregar. Para a região do pescoço, especialmente, beba água morna para bater a gordura acumulada na parte interna do pescoço.
Diga-nos o que pensa sobre estes 13 melhores exercícios para reduzir a gordura do pescoço e diga-nos se tiver alguma dúvida ou preocupação. Adoraríamos ajudá-lo com as melhores soluções e respostas.