14 Benefícios para a saúde baseados em pesquisas do chá verde com limão
O chá verde oferece um grande número de benefícios para a saúde do nosso corpo. É feito das folhas da planta Camellia Sinensis e, ao contrário do chá preto ou oolong, não é oxidado. Os antioxidantes que ocorrem naturalmente no chá verde também podem ser aumentados com a adição de limão, que tem muitos nutrientes vitais. O chá verde com limão é um elixir maravilhoso, com poucas calorias e alto teor de nutrição. Especialmente para quem busca resultados mais rápidos na perda de peso, essa bebida pode ser uma grande bênção. Vamos aprender mais sobre os melhores benefícios para a saúde do chá verde com limão e também a receita para prepará-lo.
Chá verde com limão é bom para você?
O chá verde, como todos sabemos, é chamado de “ouro líquido” pelas inúmeras vantagens para a saúde que oferece. É repleto de antioxidantes, flavonóides e outros fitonutrientes que comprovadamente combatem muitas doenças, incluindo o câncer. Adicionar suco de limão fresco a esta bebida pode dobrar suas propriedades medicinais, além de melhorar o sabor. Chá verde e limão juntos formam uma bebida de vitamina C, que tem propriedades antiinflamatórias e antimicrobianas para ajudá-lo a ficar longe de medicamentos!
Como Preparar Chá Verde Com Limão?
A forma mais fácil de consumir esta bebida é optar por saquinhos de chá verde com sabor a limão, prontos a usar. No entanto, esses sacos contêm elementos artificiais que não são páreo para os ingredientes naturais em qualidade e sabor. Vejamos como fazer chá verde com limão em casa:
Coisas que você vai precisar:
- Saco de Chá Verde - 1
- Suco de limão - 1 colher de sopa
- Água - 1 xícara
Processo:
- Aqueça um pouco de água em uma vasilha.
- Coloque um saquinho de chá em uma xícara e despeje a água quente.
- Espere 2-3 minutos até que o chá penetre.
- Agora adicione um pouco de suco de limão a esta bebida.
- Servir quente.
Sugestão de servir: Você pode adicionar um pouco de mel para diminuir a acidez e dar uma doçura natural à bebida.
Benefícios para a saúde baseados em evidências do chá verde e limão:
Aqui estão os 14 incríveis benefícios de beber chá verde e limão. Vamos dar uma olhada neles.
1. Ajuda na digestão:
O suco cítrico contém os antioxidantes do chá verde, tornando-os mais acessíveis para seu corpo absorver. As catequinas, que favorecem o ambiente ácido do estômago, tornam-se arruinadas na situação extra alcalina do intestino delgado e grosso, onde ocorre a absorção de nutrientes. O suco de limão pode aumentar o número de catequinas que seu corpo extrai do chá verde em até seis vezes. Os compostos do chá podem retardar a assimilação do ferro dos alimentos em sua dieta, ingira o chá verde com limão para reduzir o efeito.
2. Reduza a propriedade do diabetes:
Isso ajuda a reduzir os danos renais que ocorrem devido à propriedade do diabetes. Os altos níveis de zinco encontrados no gengibre desempenham um papel primordial na produção e secreção de insulina. É a insulina que controla os níveis de açúcar no sangue e mantém o diabetes sob controle. Os antioxidantes presentes na bebida podem combater outros efeitos prejudiciais do diabetes, como pressão arterial, problemas cardíacos e assim por diante.
3. Ajuda na perda de peso:
Todo mundo sabe que os benefícios do chá verde e do limão para a perda de peso são uma solução natural comprovada. Esta bebida tem a capacidade de queimar gordura e oferecer um aumento no seu metabolismo . Embora o chá verde obviamente contenha EGCG e cafeína, o grau adicional de energia mais o suprimento de alerta do chá pode ser valioso para manter os níveis de energia ao longo do dia. Limões são ótimos em fibras de pectina que ajudam a combater o desejo de fome.
4. Melhor para a pele e cabelo bonito:
O Chá Verde Limão é rico em antioxidantes e vitaminas que são valiosas para a pele, cabelo e saúde ideais. As propriedades anti-sépticas e antibacterianas protegem sua pele de infecções. A vitamina A com C combate a fabricação de DHT no couro cabeludo, que por sua vez ativa o crescimento do cabelo. Pele lisa e brilhante e cabelos brilhantes são um dos muitos benefícios do chá verde com limão para a pele e o cabelo.
5. Cura Rápida de Feridas:
Limões são uma excelente base de vitamina C que pode curar feridas e proteger o poder dos ossos e dentes. Os bioflavonóides presentes nos limões impedem que as células cancerosas se levantem e se espalhem. Os antioxidantes nos limões ajudam a reduzir os sintomas de inflamação e artrite.
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6. Lutas contra o câncer:
Ao espremer o suco de limão no chá verde, você pode adicionar benefícios à saúde e sabor. Somando-se a isso, o limão contém um fitoquímico que dá título ao limoneno, que pode combater o câncer. Os antioxidantes mais EGCG são elementos naturais que protegem as células do seu corpo contra danos causados por toxinas ecológicas e radicais livres.
7. Níveis de equilíbrio de pH:
Limões contêm tanto ácido cítrico como ácido ascórbico; ácidos frágeis simplesmente metabolizados do corpo permitem que a substância mineral dos limões ajude a alcalinizar o sangue. Beber chá verde com água com limão ajuda a eliminar a acidez geral do corpo, contando com o ácido úrico nas articulações, que é a única causa primária de dor e inflamação.
8. Limpa o seu sistema / é um diurético:
O chá verde com suco de limão ajuda a lavar os materiais excedentes, em parte porque os limões aumentam a carga de urinar no corpo. O ácido cítrico dos limões ajuda a explorar a função enzimática que estimula o fígado, além de auxiliar na desintoxicação.
9. Bom para a saúde do fígado:
O limão ajuda a restaurar o pH natural do corpo e também limpa o fígado. Isso ajuda a fazer o fígado produzir mais bile que ajuda a digestão. Além disso, certos antioxidantes presentes na bebida, como EGCG, EGC etc., atuam reduzindo os danos às células causados pela oxidação. O consumo regular desta bebida pode reparar essas células hepáticas danificadas e estimular o crescimento fresco.
10. Retenção de antioxidantes no corpo:
O emparelhamento de chá verde com limão tem mais benefícios para a saúde do que antes. Um estudo mostra que adicionar suco de limão à xícara de chá verde realmente ajuda na retenção de antioxidantes exclusivos, mesmo após digestão simulada. O limão faz com que 80% das catequinas dos chás verdes permaneçam no corpo. As catequinas são o principal composto saudável encontrado no chá que reduz o risco de câncer, ataque cardíaco e outras doenças. Mas, infelizmente, os intestinos não são capazes de absorver tudo corretamente. A vitamina C do limão evita a degradação das catequinas no intestino, pois os sucos cítricos têm efeito estabilizador no corpo.
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11. BMR aumentado:
Todos nós já ouvimos que o chá verde sozinho aumenta a taxa metabólica básica em 4% ao longo do dia. Ele soma cerca de 70 calorias extras queimadas por dia. No entanto, beber 3-4 xícaras de chá verde azedo o dia todo pode não agradar a todas as papilas gustativas. Faça seu chá gelado e adicione suco de limão. Ele fará seu próprio refrigerante saudável e saboroso e bebê-lo o ajudará a aumentar sua TMB.
12. Trate resfriado e gripe:
Limões estão cheios de vitamina C, que apoia o sistema imunológico do corpo. O chá verde é rico em antioxidantes que ajudam a construir um forte sistema imunológico. O suco de limão também é conhecido por evitar os efeitos do resfriado e da tosse no organismo. Assim, misturar limão no chá verde não só reduz a gripe, mas também ajuda a desenvolver uma forte resistência contra o frio desagradável. Esta mistura ajuda você a ficar bom logo se você pegar um resfriado.
13. Previna doenças cardíacas:
O chá verde é algo que nem é preciso dizer que é um benefício para a saúde. É preciso saber as doses certas a serem tomadas diariamente para resultados eficazes e desejados. Esta bebida é especialmente boa para a saúde do coração, pois consome os níveis de colesterol, que bloqueiam as artérias. Pessoas com doenças crônicas são aconselhadas a consumir esta bebida regularmente.
14. Sistema Imunológico Impulsionado:
Um dos benefícios importantes de beber chá verde com limão é um sistema imunológico fortalecido. Por ser rica em vitamina C, esta bebida protege o corpo de micróbios causadores de doenças e ajuda o corpo a reagir sem antibióticos. Ao consumir esta bebida regularmente, você terá menos riscos de ficar sujeito a infecções.
Efeitos colaterais do chá verde com limão:
Embora esta bebida seja bastante benéfica para a saúde, o consumo excessivo pode levar a muitas complicações de saúde. A seguir estão alguns dos efeitos colaterais comuns do chá verde-limão.
- Azia
- Acidez
- Indigestão
- Fezes Soltas
- Perda de apetite
- Úlceras
- Sensação de queimação na garganta
- Distúrbios hemorrágicos
- Falta de ferro
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O chá verde com limão é a forma mais saborosa e econômica de proporcionar uma boa saúde. Isso pode ser feito facilmente, mesmo em seu local de trabalho. Um saquinho de chá verde, uma rodela de limão, um pouco de água quente. Isso é tudo! Você está classificado! Em apenas alguns dias, você pode notar mudanças visíveis em seu corpo que são boas demais para acreditar. Nada pode trazer um sorriso em seu rosto do que uma cintura reduzida. É hora de reduzir sua comida lixo e mudar para esta bebida saudável.
