“Khubani ka Meetha”! O próprio nome é suficiente para fazer você salivar. Você já se perguntou o que faz esta famosa sobremesa? Você está certo! Khubani ou damascos! Os damascos pertencem à espécie de frutas Prunus e se assemelham aos pêssegos na aparência e no perfil de sabor. Acredita-se que os damascos foram originalmente cultivados na Armênia, razão pela qual eles recebem Armeniaca como um nome científico. Eles também são “Jallaru Pandu” (telugu), “Jardalu” (Kannada), “Jardaloo” (Marathi) e “Carkkarai pātāmi” (Tamil) nas línguas indígenas locais. Os damascos são frutas doces e extremamente deliciosas. Também oferecem inúmeras vantagens para a nossa saúde, tornando-os irresistíveis. Vamos discutir os incríveis benefícios do damasco (benefícios Khubani) em detalhes!
O damasco é uma fruta com sementes que tem uma casca dourada com polpa doce e picante no interior. Embora os damascos frescos sejam deliciosos de comer, eles não são facilmente encontrados na Índia. Os damascos secos são as variedades mais conhecidas de damascos, utilizadas na confecção de doces e sobremesas. As sementes, também chamadas de “caroços” são retiradas e o fruto com casca intacta é seco para torná-lo macio e com polpa.
Os damascos não são apenas frutas saborosas, mas também contêm muitos nutrientes. Eles contêm grandes quantidades de Vitamina A, Vitamina C, Beta Caroteno, Carotenóides que oferecem muitos benefícios à sua saúde. Rico em antioxidantes, o damasco pode reverter os sintomas do envelhecimento. Essas frutas também proporcionam uma boa digestão e fortalecem o sistema imunológico.
Confira a composição nutricional de 1 porção de damascos (cerca de 35 g):
Saiba mais sobre os benefícios do Damasco para a saúde, cabelo e pele e seus efeitos colaterais.
Aqui, listamos os 13 principais benefícios para a saúde do damasco. Vamos dar uma olhada neles.
Os damascos garantem um coração feliz, digamos, especialistas em saúde. Isso ocorre porque a fruta contém vitamina C em abundância, o que mantém o coração protegido de ataques, doenças e derrames. É uma boa e natural maneira de manter o sistema cardiovascular sob controle. O LDL ou colesterol ruim é reduzido e o HDL é promovido, sendo este último o colesterol bom, dizem os especialistas holísticos. Esta é uma das melhores vantagens da fruta Damasco.
A fruta é abençoada com bastante ferro, o que ajuda no transporte de oxigênio no sangue e também melhora a circulação do sangue. Também se sente energizado com um damasco, especialmente é o suco logo de manhã com o estômago vazio, pois ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo. Quando o corpo tem ferro suficiente, não há como a anemia atacar.
Os damascos são bons para quem tem problemas de digestão. Isso porque a fruta é rica em fibras alimentares e isso ajuda a aumentar o metabolismo do corpo. Quando o metabolismo é alto, a constipação e a digestão são normais.
Para uma visão saudável e cuidar dos olhos, é importante comer um damasco todos os dias. Isso ocorre porque a fruta é rica em vitaminas A, C e E, o que reduz os riscos de problemas oculares em uma fase posterior da vida. Além disso, a fruta contém carotenóides que também ajudam a prevenir a degeneração macular.
Você pode encontrar inúmeros benefícios para a saúde de damascos, pois é uma fonte fabulosa de agentes de prevenção do câncer. Com os damascos em sua dieta diária, o corpo agora tem a chance de ficar longe do câncer. Os radicais livres são geralmente causados por contaminação, raios solares e outras condições ecológicas. Isso porque a fruta é rica em antioxidantes, que mantêm as células do corpo protegidas dos efeitos nocivos dos radicais livres, afirmam os especialistas. Eles frustram o processo de desenvolvimento celular, provocando mudanças no DNA das células. Isso estimula o desenvolvimento de células malignas no corpo. Conseqüentemente, coma damascos o tempo todo para se proteger do tumor. Ele contém grandes quantidades de vitamina A e C, que ajudam a estrutura segura, lutando contra doenças que provocam células.
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Os damascos contêm uma grande quantidade de pectina, uma fibra solúvel, que alivia os episódios de prisão de ventre, acrescentando, assim, outros benefícios notáveis da fruta do damasco. É freqüentemente prescrito para pacientes com obstrução e distúrbio do intestino crabby. As fibras acumulam as fezes, tornando-o mais simples de transportar por dentro. Ele realiza o movimento peristáltico do trato digestivo, direcionando a defecação. As elevadas quantidades de fibras no damasco são igualmente indispensáveis para a saúde do cólon.
Os damascos contêm todos os suplementos importantes necessários para um bom desenvolvimento ósseo. Conseqüentemente, comer damascos com frequência proporcionará os benefícios de saúde dos damascos e garantirá o desenvolvimento e a melhora dos ossos. Da mesma forma, evitará doenças relacionadas à idade, incluindo osteoporose. As propriedades atenuantes do damasco diminuem os agravos no corpo, aliviando o tormento da inflamação nas articulações e a gota.
O suco de damasco é aceito para curar a febre. Suas propriedades atenuantes e calmantes influenciam a temperatura geral do corpo, curando a febre. Prepare uma mistura utilizando espremedor de damasco e água. Adicione 1 colher de sopa de néctar a esta mistura. Beba esta bebida duas vezes por dia para aliviar episódios de resfriado e febre.
Os benefícios para a saúde do damasco também são estendidos para a manutenção de um coração saudável. O damasco é um produto orgânico surpreendente para manter o bem-estar do coração. A pesquisa descobriu que os indivíduos que comem alimentos ricos em vitamina C são menos impotentes para doenças cardíacas. As grandes quantidades de fibra dietética expelem a abundância de colesterol das veias, diminuindo a pressão sobre o coração. Ele protege a lipoproteína de baixa espessura da oxidação, evitando doenças cardíacas e derrames. O potássio no damasco controla a equalização dos níveis de água intracelular e extracelular, ao longo dessas linhas, controlando o pulso. Uma grande porção de uma medida de damasco fornece ao corpo 10% da medida sugerida de potássio.
O baixo índice glicêmico de damasco o torna ideal para pacientes diabéticos. Essas frutas doces podem ser saboreadas sem culpa, sem se preocupar com o aumento dos níveis de açúcar no sangue. Enquanto damascos frescos para pacientes com diabetes são recomendados, os damascos secos, quando tomados em moderação, também podem fazer maravilhas. Evite damascos enlatados, pois eles são cheios de açúcar e conservantes.
Os damascos são frutas de baixa caloria e rica em nutrientes, o que os torna opções perfeitas para lanches para quem está de dieta. Além disso, os damascos frescos são bastante satisfatórios e a doçura das frutas suprimiu os níveis de fome. Uma porção de 2-3 pequenos damascos pode saciá-lo por algumas horas, sem a necessidade de se alimentar de porcarias prejudiciais à saúde! É por isso que damasco para perda de peso é altamente recomendado por especialistas!
Embora os damascos não possam curar sua asma, eles certamente podem trazer um alívio muito necessário para esse problema. Estudos demonstraram que os damascos têm propriedades expectorantes que podem limpar o muco e reduzir a pressão nos pulmões. Isso pode reduzir os sintomas de falta de ar e respiração pesada.
A partir de alguns experimentos realizados em animais, infere-se que os damascos podem reduzir certas doenças do fígado, como o fígado gorduroso, e melhorar sua funcionalidade. Ele pode efetivamente reduzir a inflamação das células do fígado com suas propriedades antioxidantes e também é conhecido por estimular a regeneração do fígado.
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Aqui, alistamos os benefícios do damasco para a pele. Vamos dar uma olhada neles.
Os benefícios do damasco para a pele são numerosos. Eles são ricos em vitaminas A, B e C, que podem ser muito bons para a nossa pele. Os antioxidantes presentes na fruta podem reverter os sinais de envelhecimento e tornar a sua pele mais jovem e fresca. Também aplicar pasta de damasco diretamente no rosto pode reduzir a acne, manchas escuras e flacidez da pele. O óleo de damasco para a pele também é bastante eficaz na redução de infecções, doenças de pele e inflamação.
Aqui, alistamos os benefícios do damasco para o cabelo. Vamos dar uma olhada neles.
Os damascos são ricos em vitaminas C e E, que podem efetivamente reduzir as infecções do couro cabeludo, incluindo a caspa. O óleo de damasco para o cabelo pode ajudar a reduzir a infecção por fungos, psoríase, eczema e flocos secos. Dá brilho aos cabelos e os torna hidratados. Este é um dos benefícios impressionantes do Damasco para o cabelo.
Por ser uma das melhores frutas do verão, o damasco resistiu ao passar do tempo e agora é um dos namorados de muitos que desejam viver uma vida saudável. Seca ou fresca, a fruta pode ser consumida em qualquer forma e todos os seus benefícios viriam para você, em mais de uma forma.
Embora os damascos sejam geralmente seguros para serem consumidos, você pode sentir alguns efeitos colaterais quando consumidos em grandes quantidades. Alguns deles são os seguintes:
Ficou surpreso ao saber das propriedades medicinais dessa fruta incrível? O damasco é um dos melhores superalimentos que vem com bom gosto e ótimos benefícios para a saúde. São verdadeiras delícias culinárias que tornam qualquer prato saboroso. Se você ainda não provou um damasco, é hora de provar! Frutas frescas não estão sendo disponibilizadas em muitas lojas de frutas online e as secas podem ser compradas em quase qualquer loja de frutas ou frutas secas. É hora de afundar seus dentes em sua deliciosa bondade!