Você notou inchaço nos pés, mãos ou outros membros? Esta condição é medicamente chamada de “edema”, que pode afetar uma única parte ou até mesmo todo o corpo. Para ajudá-lo a lidar com essa condição, compilamos uma lista de alimentos para o tratamento de edema. Antes disso, vamos entender o que causa o edema. Quando os vasos sanguíneos locais se rompem, eles vazam fluido para os tecidos circundantes, causando inflamação na área. Vários fatores como gravidez, trauma, dieta rica em sódio, obesidade, etc., podem levar ao edema. Listada abaixo está a dieta de tratamento de edema, que compreende muitos alimentos para tratar o edema naturalmente. Verifique-os.
Aqui, listamos 15 melhores alimentos para tratar edema. Vamos dar uma olhada neles.
O abacate é o melhor alimento para o tratamento do edema. A fruta tem muitos benefícios e reduz o colesterol de forma eficaz. Quando se trata de tratar edema, você pode ingerir abacate com os olhos fechados. Ele contém ácidos graxos ômega-3 e tem a capacidade de queimar gordura rapidamente.
O espinafre é outro ótimo alimento para o tratamento de edema. É um dos vegetais mais saudáveis de todos os tempos devido ao seu alto teor de vitaminas e minerais. Este alimento é uma fonte rica em potássio e contém outros elementos valiosos como ferro, manganês, etc. Quando se trata de vitaminas, o espinafre é enriquecido com Vitaminas C e E, que também atuam como poderosos antioxidantes.
Esta erva é uma excelente fonte de fibras dietéticas e ferro. Junto com isso, ele contém vitaminas como vitamina B1 e B2. O alto teor de vitaminas neste alimento melhora o processo de queima de gordura. Em comparação com outras ervas, esta é a fonte mais rica de vitaminas e minerais e trata eficazmente o edema.
Os damascos são carregados de potássio e são uma fonte rica em fibras alimentares. Essa fruta vem com vitamina A, que é um dos compostos solúveis em gordura das apostas. Esta fruta promove ossos e músculos saudáveis e é frequentemente recomendada por médicos para pessoas com tendência à catarata.
A banana é enriquecida com ferro e é usada como uma fruta eficaz para aumentar a energia antes do exercício. Esta fruta é facilmente digerida e é adequada para pessoas de todas as idades. Junto com alto teor de ferro, esta fruta é enriquecida com potássio e manganês. Vitaminas valiosas como B2, B6 e Niacina estão presentes nesta fruta que ajudam a reduzir a pressão arterial de forma eficaz.
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O tomate é uma fonte rica em potássio. Ele reduz os níveis de sódio no corpo, o que leva à retenção de água. Os tomates também atuam como purificadores do sangue para limpar o corpo de toxinas. Este é um dos melhores alimentos para tratar o edema e o consumo diário de tomate reduz o edema de forma eficaz.
Todos nós estamos cientes do alto teor de potássio nas passas. Este tipo de conteúdo de potássio reduz o inchaço e efetivamente reduz o edema. Eles eliminam o fluido e reduzem o inchaço. Eles também têm propriedades antiinflamatórias que podem reduzir a inflamação causada pelo edema.
Os vegetais folhosos são ricos em magnésio, o que pode reduzir o inchaço dos membros. Eles também são maravilhosos para manter o corpo saudável com suas altas quantidades de vitaminas e minerais. Os vegetais folhosos também contêm baixos níveis de sódio, o que pode reduzir a retenção de água no corpo.
O iogurte contém 141 mg de potássio junto com outras proteínas e gorduras. Esse potássio é suficiente para tratar o edema. Ao ingerir alimentos naturais propriamente ditos, podemos tratar o edema com eficácia em casa, sem quaisquer medicamentos. Você pode preparar seu plano de dieta de edema que inclui todos esses alimentos naturais para obter melhores resultados.
Estudos mostram que as pessoas que comem peixes gordurosos como o salmão são menos propensas ao edema do que aquelas que preferem comer carne vermelha. O salmão pode ajudar a reduzir a inflamação com seu alto teor de potássio. Tendo baixo teor de sódio, o salmão pode prevenir o acúmulo de água no corpo.
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Comer uma mistura de nozes é conhecido por ajudar com o edema. As nozes são ricas em magnésio e com baixo teor de sódio. Isso pode evitar a retenção de água no corpo. No entanto, é preciso evitar comer castanhas salgadas ou temperadas, pois são carregadas de sódio. Opte por nozes sem tempero para notar a diferença.
Batata-doce é conhecida por ser um dos alimentos mais consumidos no tratamento de edema. Eles estão carregados de qualidades nutricionais e fazem muito bem ao corpo. Por ser rica em vitamina B12, a batata-doce pode ajudar a reduzir o inchaço e a inflamação de seus membros. Você pode comê-los de diferentes formas para melhor alívio.
O azeite é um dos óleos mais nutritivos do mundo! Eles são conhecidos por suas propriedades antiinflamatórias, que podem reduzir o inchaço no corpo. Este maravilhoso óleo também é conhecido por reduzir o edema crônico com o uso regular. Incluir azeite de oliva extra virgem em sua dieta diária pode reduzir os sintomas de forma eficaz.
Se você está procurando alimentos naturais que reduzem o edema, experimente o óleo de coco. Massagear as partes afetadas com óleo de coco pode aliviar a dor e o inchaço. Junto com isso, você pode substituir seu óleo de cozinha regular por óleo de coco para melhorar o sabor e melhores benefícios para a saúde. Certifique-se de tomar apenas óleo de coco orgânico prensado a frio.
O uso do chá de dente de leão como diurético é conhecido por nós desde tempos imemoriais. O chá de dente de leão pode ajudar a eliminar o excesso de água na forma de urina. Pode até acalmar seu corpo e acalmar sua mente. Uma xícara de chá Dandelion pode tratar os sintomas do edema rapidamente.
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Agora que você aprendeu sobre esses alimentos para tratar o edema, é hora de colocá-los em bom uso. O edema não é uma doença perigosa, a menos que seja causado por problemas cardíacos ou hepáticos. Junto com a ingestão desses alimentos, é muito importante descansar os pés ou os membros afetados. Você pode receber uma massagem suave para melhorar a circulação sanguínea e reduzir o inchaço. Usar meias de compressão também é recomendado para edema. Experimente-os e conte-nos suas experiências.