A gravidez é uma bela jornada. O fato de uma mulher estar prestes a dar as boas-vindas a um recém-nascido neste mundo é fascinante. Mas a fase e a jornada não são fáceis - há vários altos e baixos, dores e felicidade associados a isso. Um desses fatos conhecidos é ter desejos por comida durante a gravidez. Mas, todos os alimentos desejados são saudáveis durante a gravidez? Vamos descobrir a lista de alimentos a evitar durante a gravidez.
“Não há bem maior em todo o mundo do que a maternidade. A influência de uma mãe na vida de seus filhos está além do cálculo. ” —James E. Faus
A primeira coisa a fazer quando a gravidez é confirmada é correr para o médico, e ele imediatamente lhe mostrará um gráfico com todas as coisas que devemos e não devemos fazer. Uma das confusões mais comuns para as mães pela primeira vez é o que comer e o que não comer durante o processo de gravidez.
Listados abaixo estão alguns dos alimentos que você deve estar atento quando começar a esperar.
Um dos alimentos que regem nessa época deve ser a lata de café. Você sempre se pergunta por que os exames sempre indicam que seu bebê está abaixo do peso, mesmo depois de você tentar desesperadamente comer mais e mais para o bebê. Não há nada de errado com o bebê. São as técnicas de seu estilo de vida. Os médicos costumam dizer que a cafeína pode ser a razão pela qual seu bebê está abaixo do peso. A ingestão excessiva de café pode até levar ao aborto. No entanto, cortar a cafeína da dieta pode ser um pouco difícil, pois os chocolates também contêm cafeína, que é um desejo comum durante a gravidez. Mantenha o limite abaixo de 200 mg por dia.
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Com o cenário moderno, cozinhar em sua própria casa, preparar todo o processo parece muito mais um trabalho do que apenas abrir uma lata vazia de deliciosas carnes pré-cozidas e saladas pré-cozidas. Por mais que digam que este é um alimento atualizado e por mais que garantam sua presença de nutrição íntegra, a comida enlatada neste momento deve ser um não estrito. Isso porque, nos alimentos enlatados, diferentes tipos de conservantes são adicionados para durar muito.
Mesmo que o queijo possa ser um desejo para você, geralmente o tipo de queijo macio durante a gravidez é um não estrito. Alguns bons exemplos são o cheddar e o parmesão, por serem de natureza dura e robusta, geralmente contêm pouco ou nenhum teor de água.
Os vegetais sujos, por exemplo, cenoura, feijão, vegetais com folhas e rabanetes, devem ser tratados com muito cuidado. Limpe esses tipos de vegetais para remover a sujeira e, se mal cozidos ou crus, evite a presença de bactérias Salmonella ou E.coli. Em frutas, não tente comer mamão. O consumo de mamão durante a gravidez leva ao aborto.
Normalmente os peixes de lago e rio, salmão e truta nunca conseguem dar conta do recado, mas quando se trata de iguarias como frutos do mar, salada de algas, ostras e amêijoas, cavalas e peixes-espada contém um alto nível de mercúrio que pode deixar um resíduo mesmo depois de ser cozinhou. Portanto, escolha apenas os frutos do mar com menos conteúdo de mercúrio.
Evite ovos meio cozidos e crus durante a gravidez, pois as gemas moles e claras contêm salmonela, o que é prejudicial. Um ovo totalmente cozido com uma gema dura pode ser a única solução.
Isto é especialmente para carnes como pepperoni por exemplo ou salame, ou presunto defumado congelado ou presunto de Parma. Freqüentemente, a pizza pedida pode conter pedaços de pepperoni ou você pode comprar um pão de presunto defumado pré-embalado. Essas carnes são processadas ou não cozidas, apenas fermentadas e congeladas, portanto, evite-as.
O sushi sendo um prato delicioso é, obviamente, um peixe meio ou mal cozido, por isso deve ser evitado na sua melhor forma. Também pode agravar as náuseas relacionadas à gravidez. Portanto, este alimento deve ser evitado durante a gravidez.
Os médicos dizem que comer alimentos relacionados ao fígado, como fígado de galinha ou salsichas de fígado, pode expor seu corpo a muita vitamina A, o que é ruim para os pequenos. O consumo excessivo de vitamina A leva ao armazenamento no fígado e causa efeitos tóxicos e leva a graves deficiências congênitas no bebê.
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Este é provavelmente o pior alimento ou bebida de todos os tempos durante a gravidez. Evite álcool e bebidas espirituosas a qualquer custo durante a gravidez. O álcool consumido pela mãe pode passar para a corrente sanguínea do bebê através da placenta e causar muitas deficiências congênitas e retardo mental. É conhecida como síndrome do álcool fetal.
As ervas usadas no chá podem prejudicar tanto a mãe quanto o feto. Certas ervas como Yohimbe, efedra, kava kava, angélica, cohosh preto e azul, dong Quai, óleo de borragem, poejo e artemísia são estimulantes uterinos, que devem ser completamente evitados durante a gravidez. Confrei, cascara sagrada, nogueira preta, feno-grego, goldenseal, echinacea, cavalinha, raiz de alcaçuz, saw palmetto, senna, motherwort, St.John’s wort, bolsa de pastor, absinto, tansy e uva ursi podem levar ao aborto. Outras ervas que não são seguras de usar ou ingerir são aloe, ginseng e prímula. Você também deve consultar seu médico antes de tomar chás de urtiga, dente de leão ou camomila em excesso.
É aqui que entram em ação todos os vegetais e frutas moídas, cebolas, batatas e frutas das árvores. No devido tempo, esses alimentos são lavados, mas devido ao contato com o solo ou com o contato de poluentes no caso de frutos de árvores, a sujeira e as bactérias nele presentes persistem. É quando o parasita estará presente neles, o que agora pode estar em seu corpo se não for cozinhado ou lavado adequadamente.
Embora as especiarias tornem os pratos saborosos, um pouco de especiarias às vezes pode ser prejudicial para o bebê. Prefira temperos saudáveis, como orégano ou manjericão, e evite muitos em um prato.
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Evite frios, também chamados de carnes prontas, como sanduíches, frios, salgadinhos, cachorros-quentes e salgadinhos. Eles são bem conhecidos por conterem bactérias Listeria, que podem se mover facilmente da mãe para a placenta, causando complicações sérias, incluindo morte fetal.
Evite brotos crus, incluindo trevo, alfafa, feijão-mungo, rabanete, brócolis, girassol, cebola, soja e brotos de feijão-frade. Eles são propensos a bactérias Listeria, Salmonella e E.coli. Como sabemos, a listeriose pode causar parto prematuro, aborto espontâneo, natimorto e infecções em recém-nascidos. Salmonella e E.coli podem causar doenças graves.
Você pode estar desejando aquelas guloseimas picantes, doces e azedas. Eles podem aumentar o risco de várias infecções, problemas de estômago e intoxicação alimentar. Eles são prejudiciais por causa dos padrões de higiene alimentar e da água anti-higiênicos. Alguns exemplos de alimentos de rua a evitar durante a gravidez incluem milho em uma xícara, burritos, churros, algodão doce, pretzels macios, pão simit, cachorro-quente, arroz de frango, chaat, dosa, kebabs, Pani puri, macarrão, etc.
Evite alcaçuz (mulethi) durante a gravidez, pois contém glicirrizina, que está associada a vários problemas de desenvolvimento fetal. Este componente prejudica a placenta, permitindo que o hormônio do estresse entre no bebê, afetando seu QI. A pesquisa mostra que os problemas de “transtorno de déficit de atenção e hiperatividade” (TDAH) em crianças e puberdade precoce em meninas também são efeitos colaterais do alcaçuz. Também pode causar aumento da pressão arterial e trabalho de parto prematuro.
Saber quais alimentos comer e o que evitar durante a gravidez realmente ajuda a manter seu bebê saudável. Seja cauteloso e seletivo sobre o que você come quando está grávida. Lembre-se de que a comida que você come define a sua saúde e também a saúde do seu bebê. Você pode tornar a comida comum e sem graça saborosa em sua casa. Portanto, delicie-se com a culinária também.
Anos: Mamão é um desses alimentos que provoca o aborto. Alguns dos outros são batata germinada, coxinha, leite não pasteurizado, carne mal passada, carne crua, etc.
Anos: Durante a gravidez, nenhum tipo de alimento deve ser consumido excessivamente. Sempre limite sua comida. Consuma diferentes tipos de alimentos.
Aviso Legal: As informações fornecidas acima são apenas para fins educacionais e não devem ser consideradas como aconselhamento médico. Antes de evitar qualquer um dos alimentos mencionados na lista acima, consulte seu ginecologista ou profissional de saúde para obter melhores conselhos.