Cura para perda de gordura em 31 dias
Todo mundo quer perder peso e exibir um corpo curvilíneo / musculoso. Todos nós queremos nos livrar dessa flacidez extra e todos nós não temos paciência. Uma era com atalhos para tudo, muitas vezes tendemos a encontrar atalhos para perda de peso. Não vou dizer que não funciona, mas na maioria das vezes deixa você mais fraco do que nunca. Nada vem fácil e um corpo esguio e curvilíneo? Nunca acreditei. É preciso fazer muito exercício e seguir um regime alimentar rigoroso para perder peso.
Hoje em dia, encontramos várias dietas radicais praticadas por um indivíduo para perder peso instantaneamente. Freqüentemente, eles têm efeitos colaterais, mas funcionam se forem tomadas as medidas e precauções adequadas. Nós até vemos pessoas se entregando a programas de curto prazo. Se feito com rigor, sem comprometer a saúde, pode-se atingir uma parte da meta em curto período de tempo. Portanto, hoje vamos discutir como perder peso em 31 dias (digamos um mês).
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1. Determinação:
É muito importante permanecer determinado se você quer perder peso em um mês, porque é preciso fazer exercícios rigorosos e, definitivamente, uma dieta rigorosa. O que geralmente acontece é que depois de uma semana a determinação vai para o ar e voltamos ao normal. Isso afeta nosso corpo negativamente, pois colocamos nosso corpo sob falhas de dieta sem motivo. É preciso ser muito regular em tudo o que fizerem e não apenas deixar isso no meio.
2. Paciência:
Seja paciente o tempo todo. Isso é o que perdemos muito em breve. Portanto, sejam senhores e senhoras pacientes. Dê ao seu corpo tempo para se acostumar com os exercícios. Com certeza vai mostrar resultados.
3. Vá para a academia:
Ginástica e exercícios regulares são muito importantes. Deve-se realizar uma combinação de cardio, cross training e ioga para perder peso. O exercício deve ser realizado todos os dias.
4. Defina uma meta predefinida:
Falando francamente, não se pode perder tudo em apenas 31 dias. Mas pode-se definitivamente perder uma parte dela se uma rotina rígida for seguida por um indivíduo. Portanto, deve-se definir uma meta de antemão. Por exemplo, pode-se definir uma meta de perder 4 kg a 5 kg em um mês e concentrar a energia para alcançá-la.
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5. Refeições pequenas e sem pular:
Não coma muito em particular. O número de vezes deve ser aumentado e a quantidade de alimento deve ser diminuída. Portanto, planeje-os com a ajuda de seu nutricionista, pois a dieta deve variar de tipo para tipo de corpo.
6. Caminhe:
Caminhar muito. E também, caminhe tanto quanto possível. Em vez de usar um sistema de transporte, deve-se caminhar tanto quanto possível. Não apenas a perda de peso, ela nos mantém longe de vários outros problemas internos e externos.
7. Delicie-se com alimentos que prometem perda de gordura:
Bem, nenhum alimento realmente queima a gordura, mas aumenta a taxa metabólica do corpo. O chá verde é conhecido por aumentar a taxa metabólica do corpo, pois contém substâncias químicas ECEG e vários antioxidantes.
Grãos integrais, como arroz integral e aveia, devem ser consumidos. O corpo requer duas vezes mais calorias para quebrar este alimento do que alimentos processados. Produtos lácteos de baixa caloria e carne magra devem ser consumidos, pois contêm grandes quantidades de proteínas.
8. Sem comida de fora:
Se você quer perder uma quantidade considerável de gordura em apenas um mês, então não coma alimentos fritos e junk food.
Junto com essas bebidas muita água, pois mantém o sistema hidratado e ativo.
