A temporada de férias é uma época em que podemos descansar um pouco, mas, dito isso, tendemos a nos entregar a quase tudo com que nossa boca pode ser entupida. O que acontece a seguir é que nossas roupas não servem e percebemos o erro de nos entregarmos à gula. Socorro! Socorro! Socorro!
Agora o que fazemos, precisamos trazer de volta o corpo esguio sexy e ainda amamos nossa comida. A resposta é simples: não passe fome, alimente-se de maneira saudável e planeje suas refeições de acordo. Hoje gostaríamos de compartilhar com você 50 receitas caseiras muito fáceis, que o ajudariam a reduzir seu peso e cintura de forma saudável. Portanto, se você está pronto para trilhar o caminho e alcançar o novo VOCÊ, continue lendo e esteja bem informado para isso.
A infinidade de cinquenta ideias aqui é uma mistura de bebidas para desintoxicar, alimentos para comer, informações sobre saúde em receitas caseiras fáceis e muito mais. Portanto, escolha aqueles que mais se adequam a você, uma vez que são uma mistura de planos não-veg, veg e vegan.
Com tudo o que você tem se entupido, o fígado está sofrendo. Se você adicionou bastante álcool e vinho enquanto festejava e aproveitava as festas de fim de ano, o fígado precisa de ajuda e gosta muito. Portanto, por que não começar bebendo para desintoxicar e eliminar resíduos e toxinas que causam danos e trazem uma série de enfermidades e doenças indesejáveis?
Pegue uma xícara de cranberry e qualquer fruta cítrica que você queira suco, misture bem sem açúcar. Você pode usar uma colher de chá de mel cru e uma pitada de folhas de hortelã para provar. Combine com água, se quiser, ou simplesmente coma polpudo. A mistura é melhor servida gelada e com o estômago vazio. Ajuda a limpar o sistema e também a limpar o trato digestivo.
Ver mais: Plano de dieta indiana para perda de peso
Você precisaria de três colheres de sopa de suco de limão fresco com uma colher de sopa de pimenta caiena moída. Isso deve ser misturado bem e com o estômago vazio. A receita é conhecida por ser um plano de desintoxicação potente e também ajuda a reduzir o peso. Até mesmo seu metabolismo teria uma ajuda.
Um mamão maduro é o que você precisa junto com frutas aquosas de sua escolha, como melancia ou uva e limão. Bata na quantidade desejada e coma antes de cada refeição. Isso ajuda a encher o estômago, supera os desejos de açúcar, fornece as fibras de que você precisa e também é um smoothie incrível.
Ver mais : Plano de refeições para perder peso
Abacaxi com um pedaço de gengibre e uma pitada de tomilho ou hortelã, bem misturado faz um incrível perda de peso e uma bebida desintoxicante. O suco limparia o corpo de dentro para fora e faria sua pele brilhar também.
Quem não gosta de batidos? Bem, todos nós fazemos e é por isso que mantendo suas necessidades em mente, trazemos para você uma receita de batido fácil que limparia o sistema e também diminuiria o peso. O que é ótimo neste plano é que você pode misturar e combinar os tipos de frutas e também as quantidades. A mistura ajudaria você a permanecer no caminho certo e seria divertido servir aos outros também.
Você pode adicionar guarnições de acordo com suas necessidades e gostos, e não se esqueça de usar gelo picado. Este é um shake para emagrecer que pode ser customizado de acordo com suas necessidades, e aqui fazemos questão de usar mel cru, ao invés de açúcar. Um pouquinho de sal rosa do Himalaia o tornaria mais saboroso !!
Agora bata bem os ingredientes de sua escolha e guarde na geladeira por dez minutos. Sirva com guarnição à sua escolha.
Para isso, você precisa de meia xícara de leite desnatado, meia xícara de requeijão, uma banana e algumas cerejas. Misture bem por um ou dois minutos e sirva com gelo picado. Use qualquer guarnição de sua escolha. A mistura seria muito útil se ingerida antes de uma refeição, uma hora antes de comer.
Pegue meia banana e meia xícara de manteiga de amendoim com baixo teor de gordura para este shake. Pegue no liquidificador meia xícara de leite desnatado e uma colher de sopa de soro de leite e cole bem com um copo de água. Use qualquer guarnição de sua escolha. A mistura seria muito útil se ingerida antes de uma refeição, uma hora antes de comer.
Ver mais: Alimentos para perda de peso
Se você comer meia xícara de frutas silvestres, use dois tipos de frutas vermelhas para esse batido, que estimula o sistema imunológico. Adicione a isso meia maçã ou uma pêra e um pouco de mel para dar gosto. Misture os ingredientes com um copo de água e use qualquer guarnição de sua escolha. A mistura seria muito útil se ingerida antes de uma refeição, uma hora antes de comer.
É necessário trazer à mesa uma colher de sopa de cacau em pó sem açúcar, meio abacate, meia xícara de frutas vermelhas, uma banana e um pouco de espinafre, mel e pimenta a gosto. Misture todos com meio copo de água e use qualquer guarnição de sua escolha. A mistura seria muito útil se ingerida antes de uma refeição, uma hora antes de comer.
Duas maçãs cortadas e picadas, com uma xícara de suco de limão concentrado. Misture bem os dois com gelo picado e acrescente uma colher de sopa de pimenta caiena. Misture bem e use qualquer guarnição de sua escolha. A mistura seria muito útil se ingerida antes de uma refeição, uma hora antes de comer.
Trata-se de uma dieta caseira e que tem se mostrado muito útil para muitos, já que é indolor e dura apenas trinta e seis horas. Por conter muitas proteínas, é bom para o corpo.
Café da manhã- dois ovos cozidos no seu estilo
Almoço- carne moída de sua escolha, deve ser carne magra com uma pitada de especiarias secas e apenas sal rosa do Himalaia
Jantar- um bife à sua escolha em quantidade muito pequena, sem sais de mesa e sem ketchup ou molho.
O que você pode fazer é ter uma salada saudável ao lado, o que o deixaria feliz. Para lavá-lo após cada refeição, você pode usar a dieta de limonada da seguinte maneira
Você precisaria de uma colher de sopa de concentrado de limão, xarope de bordo grau B, uma pitada de pimenta e água. Misture bem no liquidificador e use qualquer guarnição de sua escolha. A mistura seria muito útil se ingerida antes de uma refeição, uma hora antes de comer. Se você deseja usar multivitaminas, vá em frente, pois isso ajudaria a manter o cólon limpo.
Muitos olhariam para esta receita fácil de dieta caseira como um acompanhamento, mas na verdade não é. esta é uma receita que o manterá satisfeito e também é perfeita para seguidores vegetarianos. Aqui está o que você precisa;
Junte o arroz cozido quente a todos os ingredientes mencionados e reserve um pouco. Após cerca de cinco minutos, quando o prato estiver em temperatura ambiente, tampe e leve à geladeira para esfriar. Antes de servir o prato, pique algumas cebolas e refogue, com aipo e pimentão, castanhas, brotos de feijão, groselhas e sementes de caju, apenas alguns de cada. É um pouco trabalhoso, mas muito fácil de fazer, e vai mantê-lo magro e em forma como o povo da Indonésia.
Esta é uma salada saudável que duraria seis refeições ou serviria seis pessoas. Para isso, você precisaria do seguinte;
Agora ferva as batatas até ficarem macias e escorra-as em água fria. Combine os ingredientes mencionados com as batatas cortadas e picadas. Em seguida, pegue o suco de limão e o abacaxi e bata os dois, acrescentando o azeite. Quando a mistura ficar espessa, adicione o molho de soja e os outros óleos também. Por mais um minuto ou mais, mantenha a mistura para que a mistura combine bem. Despeje este molho de baixo teor de gordura saudável na batata-doce e misture com o coentro. Sirva gelado.
Quer se sentir satisfeito e feliz, experimente esta receita. Para isso, você precisaria do seguinte;
Retire o corte e as sementes da abóbora e coloque no fogão, mantendo o lado cortado voltado para o teto. Agora pegue o tomate em cubinhos e adicione nas cavidades da abóbora, e polvilhe os temperos de sua escolha, como alho, coentro, pimenta e sal. As azeitonas você pode espalhar como guarnição.
Servir quente!
Uma maneira incrível de comer e ser saudável sem gorduras, então experimente hoje e fique satisfeito. Para isso, você precisaria do seguinte;
Misture os ingredientes com a cebola para refogar primeiro, depois a tira de bacon e depois os rebentos, um a um, em um prato fundo com uma colher de sopa de azeite. Frite por oito a dez minutos e use qualquer guarnição de sua escolha. Passe um pouco de menta para dar aroma !!
Desejando um assado e um vegetariano que também, bem, aqui está um plano que pode ajudá-lo a ficar satisfeito e manter seu peso sob controle também. Para isso, você precisaria do seguinte;
Em uma tigela funda em fogo lento, despeje o óleo e aqueça com algumas folhas de manjericão. Agora coloque o vinagre e misture a cebola para refogar. Depois de um minuto, acrescente os vegetais, um por um. Polvilhe a pimenta e o sal sobre ele após cinco minutos de agitação agressiva, adicione um pouco de alho e gengibre em pó, se necessário. Deixe esfriar por dez minutos e depois leve ao forno por vinte minutos. Não cozinhe demais, mantenha-o crocante e aprecie sua refeição de baixa caloria.
O repolho tem muitos benefícios para aproveitar e, para esta receita, pedimos que você tenha em mãos o seguinte;
É muito simples de fazer este prato, tudo o que você precisa fazer é pegar uma panela funda e despejar todos os líquidos. Leve para ferver e acrescente o repolho picado. Quando os líquidos secarem, deixe o prato esfriar e leve ao forno por apenas cinco minutos. Enfeite com limão, sal e pimenta.
Agora, quem disse que nossos hábitos alimentares devem ser chatos quando estamos de dieta? Hoje gostaríamos de lhe mostrar algumas receitas interessantes de sobremesas e bolos, que de fato têm todas as virtudes e benefícios, e também ajudam a perder peso.
Para esta receita você precisaria de uma caixa de mistura para bolo, usamos chocolate. Uma lata de abóbora, meio copo de água, três ovos (apenas claras). Misture bem tudo e coloque em uma assadeira coberta com papel-manteiga e não com manteiga (lembre-se que estamos perdendo peso aqui). Cozinhe por meia hora e, ocasionalmente, verifique se há aumento.
Muitos nos falaram sobre a famosa torta de chocolate de baixa caloria de Pat e juraram que ajuda as pessoas a perder peso também. Para isso, você precisaria de duas xícaras de leite desnatado, açúcar e chocolate em pó sem gordura, meia xícara de cobertura batida sem açúcar e sem gordura, crosta malhada sem gordura.
Bata o pó e o leite por dois minutos até formar uma espuma e coloque um pouco sobre a crosta. Adicione ao liquidificador a cobertura batida e bata mais uma vez, agora adicione este restante à crosta. Polvilhe o pó na superfície da sobremesa e deixe congelar por meia hora. Sirva gelado e aproveite sem se sentir culpado.
Limão é uma bênção para quem quer perder peso, e para esta receita de baixa cal, você precisa ter uma caixa de gelatina de limão sem açúcar, um litro de água fervente, creme sem gordura com sabor de torta de limão, cobertura batida sem gordura, gordura crosta de torta grátis e um pouco de sal a gosto.
Dissolva a gelatina na água que está quente e use um batedor para mexer o creme lado a lado. Agora, dobre a cobertura batida com uma colher de pau e despeje o conteúdo sobre a crosta da torta. Pegue o tempero de limão e acrescente ao creme de leite e cobertura, acrescente o sal e misture bem. despeje tudo sobre a crosta e Use qualquer guarnição de sua escolha. Congele por cinco horas ou durante a noite antes de servir !!
Adoramos muffins e como opção de lanche eles também são saudáveis. Para fazer isso, você precisaria de uma xícara de cereais com muita fibra, duas claras de ovo, um quarto de xícara de qualquer óleo vegetal de sua escolha, açúcar aromatizado e iogurte sem gordura de sua escolha, uma xícara de farelo e uma xícara de farinha de trigo integral. Adicione a esta lista uma colher de sopa de açúcar mascavo, um quarto de colher de chá de fermento em pó, uma pitada de sal e uma xícara de mirtilos frescos.
Deixe o forno aquecido a 400 ° F e em uma xícara de cozimento use papel de bolo. Agora, em outra tigela, esmague os cereais e acrescente as claras em neve. Enquanto faz isso, adicione o óleo, a farinha, o iogurte e a mistura de açúcar aromatizado, para ficar bem úmido. Jogue as bagas aos poucos e despeje a massa até encher metade da xícara para fazer bolinhos. Asse por vinte minutos e sirva quente !!
Sim, ouvimos você, vai ser carne ou nada mais para perder esse peso teimoso, então aqui estão algumas receitas que gostaríamos de compartilhar com você. Estas são receitas que foram transmitidas por gerações em todo o mundo e fizeram maravilhas para quem quer perder peso também. Portanto, escolha e divirta-se cavando suas presas nas maravilhas carnudas.
O peixe tem ácidos graxos ômega 3, que são bons para o corpo e também ajuda o corpo a perder peso. É por isso que o salmão é muito popular em muitas famílias e os treinadores de fitness também acreditam nisso. O salmão é saboroso e, em qualquer forma, também pode ser cozido. Você também pode optar por usar um peixe de sua escolha, se não encontrar salmão perto de onde mora.
Para isso, você precisa ter o seguinte
Ferva um litro de água em fogo baixo e coloque o salmão, tampe o prato. Quando o peixe estiver sendo cozido, pegue o espinafre e cozinhe no vapor, junto com o caldo e o alho. Continue verificando os peixes para que não sequem completamente, se você notar que a água está diminuindo, adicione mais caldo. Em dez minutos, o peixe estaria pronto.
Em outro local, coloque o espinafre cozido no vapor como base e coloque o caldo de peixe por cima. Enfeite com tomates, alcachofras, um pouco de queijo, azeitonas e cebolas. Polvilhe o sal e a pimenta a gosto.
Aqueça o forno a 350 graus e vamos começar com esta deliciosa receita de baixa caloria. Para isso, você precisará fazer uma salada simples de sua escolha, usando vegetais frescos e sem sal. Pegue os pedaços de salmão e esfregue com mostarda em pó, pimenta em pó, pimenta e limão. Coloque o peixe sobre o papel alumínio que tem um pouco de azeite borrifado. Cubra o peixe com a salada. Agora cubra o papel alumínio e o padeiro por meia hora. Acredite em nós quando dizemos que isso é saudável, nutritivo e saboroso.
Peitos de frango são os melhores pedaços para comer, pois são magros e ricos em proteínas. Para esta receita, você precisaria de quatro pedaços de peito de frango, uma lata de feijão, feijão preto, feijão branco, uma xícara de tomate e temperos.
Coloque o frango numa frigideira com uma colher de sopa de azeite e por cima despeje o feijão, um de cada vez. Agora adicione seus temperos e temperos e mexa a cada cinco minutos por meia hora. Este prato é gostoso e de baixa caloria, garantimos
O cozido de Frogmore é famoso por sua receita de baixa caloria e hoje gostaríamos de compartilhar essa dieta com você. Para isso, você precisaria de cinco xícaras de água, meia xícara de tempero velho de louro, cinco libras de camarão cru com a casca, cinco batatas redondas, três pedaços de qualquer carne magra e uma xícara de milho fresco.
Ferva a água e acrescente o tempero velho de louro em uma panela grande. Quando ferver, acrescente as batatas e cozinhe sem a tampa por dez a quinze minutos. Agora adicione a carne e o milho para cozinhar por mais dez minutos. A essa altura, as batatas estariam macias, então você pode adicionar o camarão coberto com casca e cozinhe por mais dez minutos. Escorra a mistura e sirva com espinafre fresco.
Muito baixo teor de gordura e calorias, ideal para qualquer refeição, é a preferida de quem quer emagrecer de forma saudável. Para este prato, você precisaria de uma xícara de espinafre congelado, meia xícara de ovo batido, queijo sem gordura, algumas pimentas de qualquer cor, uma xícara de cebola e um toque de pimenta.
Numa frigideira refogue a cebola e deixe amolecer. Agora adicione o espinafre e retire a água. Pegue uma forma de muffin e use um papel para bolo para assar. Use o ovo batido, pimenta e queijo com cebola e espinafre, bem misturado e na tigela. A temperatura para assar seria de 350 graus e por vinte minutos. Saudável e gostoso!
O peixe sempre ajuda a perder peso e a ficar satisfeito ao mesmo tempo. Desta vez, usaríamos atum ou você pode usar qualquer peixe que desejar. Para esta receita, você precisaria de um atum grande, uma lata de feijão canelone, meia xícara de alcaparras, uma cebola grande fatiada, tomates em cubos, uma colher de sopa de azeite e cinco colheres de sopa de vinho tinto, pimenta e sal junto com alho para gosto.
Em uma tigela, misture todos os ingredientes acima, adicione o óleo e os temperos e mexa bem. Agora leve ao forno por dez minutos e sirva bem quente. A base do prato deve ter espinafre ou alface, para ficar crocante.
Frango ou peru seria o melhor para este prato, então use meio quilo de qualquer um. Você também precisaria de aipo com folhas, picado bem, meio repolho picado bem, uma cebola grande picada bem. Para o molho, você precisaria de duas xícaras de água purificada e duas colheres de sopa de amido de milho.
Numa frigideira coloque a carne, os vegetais e as cebolas, com o azeite e refogue bem. Misture o molho nele e frite. Isso deve ser feito em dez minutos e tem poucas calorias para manter a barriga cheia até a próxima refeição.
Para esta receita, você precisa de duas xícaras e meia de leite desnatado. Você também precisaria de um pacote de açúcar mascavo, um pouco de manteiga e sal a gosto, junto com uma pitada de canela. Adicione a esta lista uma xícara de aveia, um quarto de xícara de nozes secas e passas.
Misture bem os ingredientes esta noite e na manhã seguinte, unte a panela elétrica. Coloque os ingredientes misturados na panela elétrica e leve ao fogo baixo por três horas. Continue mexendo ocasionalmente.
Para esta receita, você precisaria de quatro pedaços de peito de frango, 500 gramas de chucrute e algumas fatias de queijo com pouca gordura.
Pegue uma assadeira e borrife um pouco de óleo, pegue o chucrute e o frango em camadas, coloque o queijo e a salada, cubra com papel alumínio e deixe assar por duas horas a 300 graus. Polvilhe um pouco de limão quando terminar e sirva.
Para esta receita, você precisaria de dois quilos de salmão, meia xícara de creme sem gordura ou maionese, duas colheres de sopa de queijo parmesão, cebolinhas fatiadas e cebolinhas e uma colher de sopa de molho Worchester.
Limpe e seque o peixe e adicione queijo, maionese, cebolinha e cebolinha junto com o molho. Pegue num prato e borrife azeite, coloque o peixe marinado e cubra com papel alumínio. Asse o prato por quinze minutos a 450 graus.
Adicione uma pitada de limão para dar gosto.
No café da manhã não deve haver compromisso e se você quer perder peso, faça-o de forma saudável. Um smoothie serviria bem, pois equilibra as necessidades do corpo e ajudaria na perda de peso também. Smoothies com os ingredientes certos ajudariam o corpo a ganhar fibras, minerais, ácidos graxos e vitaminas importantes também.
Para esta receita, você precisaria de um copo de leite de arroz, leite de soja e suco de laranja para cada um. Adicione a esta lista uma banana, uma xícara de frutas vermelhas, uma colher de chá de suco de aloe vera, suco de cereja e mel cru e uma colher de chá de sementes de linhaça.
Misture toda a mistura por cinco minutos e sirva com gelo picado.
Carne magra até o fim, faz você ficar magro e em forma. Portanto, pedimos que você traga aqui meio quilo de carne magra de sua escolha. Adicione a esta lista uma cebola picada e ervas de sua escolha, com uma colher de chá de sal e pimenta do Himalaia a gosto. Para manter as tortas coesas e sem quebrar, a clara de um ovo pode ser misturada. Agora misture todos os ingredientes em uma tigela e adicione migalhas de pão, faça pequenas bolas e cubra com papel alumínio. Em uma tigela de água quente em fogo lento mergulhe as bolas de alumínio e deixe cozinhar por dez minutos. Sirva com molho de limão e divirta-se!
Atum ou salmão picado bem seriam bons para o prato e para a cintura também. Adicione a esta lista uma cebola picada e ervas de sua escolha, com uma colher de chá de sal e pimenta do Himalaia a gosto. Para manter as bolas coesas e sem quebrar, a clara de um ovo pode ser misturada. Agora misture todos os ingredientes em uma tigela e adicione migalhas de pão, faça pequenas bolas e cubra com papel alumínio. Em uma tigela de água quente em fogo lento mergulhe as bolas de alumínio e deixe cozinhar por dez minutos. Sirva o caldo de legumes e o molho de pimenta.
Nenhum curativo necessário aqui. Tudo o que você precisa fazer é ralar cinco pedaços de peito de frango e adicionar pimenta caiena e flocos de pimenta vermelha, um pouco de coentro e tomilho também. Misture bem e espalhe com folhas de repolho ou espinafre picadas. Delicioso e saudável !!
pode ser o resto do frango grelhado ao qual se adiciona um ovo cozido amassado. Pique os dois bem no liquidificador e forme uma pasta. Corte os vegetais de sua escolha, deixe-os coloridos e adicione uma colher de chá de azeite. Misture a pasta e os vegetais, misture com o coentro e o tomilho e mastigue bem.
O atum é uma iguaria que também ajuda a emagrecer, e você pode desfiar o peixe adicionando algumas ervas de sua escolha. Cozinhe o peixe no vapor com ervas e reserve, acrescente uma pitada de limão com pimenta e um pouco de sal a gosto. Em um prato coloque as folhas de espinafre e sirva a iguaria.
Carnes vermelhas magras, como a de boi, também ajudariam na perda de peso. Para isso, você precisaria de carne cortada em cubos ou cubos o quanto quiser e embebida na coalhada durante a noite. Na manhã seguinte, adicione temperos como pimenta, alho em pó, flocos de pimenta e mostarda. Misture bem com cebola crua e tomate e deixe cozinhar por duas horas em fogo lento. Saboroso e sem óleo, o que significa que não há gorduras para engordar
Pique algumas folhas de alface e coloque na geladeira. Corte uma cebola, um tomate e uma rodela de ovo cozido. Adicione sal e pimenta, com ervas de sua escolha para este conteúdo para gosto. Misture bem e espalhe sobre as folhas de alface crocantes. Mantém você feliz e preenchido o tempo todo.
Escolha algumas fatias de bacon do mercado, mas não as processadas. Lave e limpe e acrescente uma cebola picada e tomate com coentro e folhas de manjericão. Sal e pimenta a gosto, se for preciso, pois o bacon tem os sais de que você precisa. Embrulhe os condimentos com o bacon e cozinhe bem no vapor por cinco minutos, as gorduras derreteriam e você teria a bondade em um embrulho.
Três ovos cozidos em fatias finas e um grande atum ou salmão desfiado em pedaços. Cozinhe-os no vapor e adicione sal, pimenta e uma pitada de limão. Cubra com papel alumínio e em outra tigela use folhas de espinafre e alface como base. Despeje os condimentos sobre ele e leve à geladeira por uma hora. Coma gelado !!
Pão integral torrado pela metade com um pouco de manteiga. Adicione a isso uma camada de folhas de espinafre e fatias de ovo cozido por cima. Pegue três fatias de tomate fresco e coloque-as entre elas e grelhe tudo.
Lembre-se de que não recomendamos pílulas nem dietas radicais, pois elas são induzidas quimicamente para reduzir seu peso ou podem fazer mal à saúde.
Nada supera o prazer de preparar suas próprias refeições com baixo teor de gordura em casa, comê-las e estar em forma também.
Ver mais: Gráfico de dieta GM
Parece que o mundo enlouqueceu e quer usar suplementos de perda de peso encontrados no balcão para perder peso. Você sabia que a maioria dos suplementos é, na verdade, um monte de bobagens e fariam mais mal do que bem a longo prazo.
Por isso, estamos aqui para ajudá-lo a encontrar suplementos naturais e alternativas para perder peso e entrar na forma que deseja. Para saber mais, continue lendo e esteja bem informado.
O café duas vezes ao dia e antes das refeições pode ser um excelente suplemento natural para perder peso, pois ajuda a aumentar os níveis de metabolismo do corpo e também ativa os ácidos graxos. De acordo com o conselho do seu médico, você também pode consumir 150-300 mg de comprimidos de cafeína, como EGCG.
Uma xícara de vinagre de cidra de maçã misturada com um suco de fruta fresco de sua escolha sem açúcar, e bebida cinco vezes ao dia pode ajudar a perder peso em breve, dizem os especialistas. Você pode adicionar um limão ou um tempero também, ou até raiz de dente de leão também, e isso ajudaria na estabilização do açúcar no sangue no corpo, na perda de peso e na remoção de toxinas.
Os shakes de proteína consumidos entre as refeições seriam a melhor opção de lanche que o ajudaria a ficar em forma. Para isso você precisa ter uma colher de proteína de soro de leite, com 240 ml de leite desnatado e uma banana, uma xícara de casca e gelo picado. Misture todos eles em um smoothie e tome-o pela manhã, você não desejaria um enchimento antes do meio-dia, dizem os especialistas.
As duas pimentas contêm bastante L carnitina e aminoácidos. especialistas opinam consumi-los antes das refeições, já que ajudaria na termogênese e na queima de gordura também. A L-Carnitina pode ser ingerida três vezes ao dia, e a dosagem para a mesma seria diferente para cada pessoa, então fale com seu especialista em saúde.
Nada supera o poder dos óleos de peixe quando se trata de queimar gorduras no corpo, dizem os especialistas. O melhor suplemento de saúde com óleos de peixe seria 2g ms de CLA, mas fale com seus especialistas em saúde antes de consumi-los
Antigamente, gladiadores e cortesãs eram famosos por seus corpos esculpidos e talentos. A maioria deles usava suplementos naturais e também na dieta diária. Por exemplo, o óleo de prímula tem propriedades para queimar gordura, semelhantes às do vinagre de maçã, dizem fontes. O óleo de prímula ajuda a queimar gordura e calorias em breve. A cápsula deve ser tomada de manhã ou à noite, antes do treino cardiovascular, dizem os especialistas.
se você não bebe chá, não gostaria de chá verde também, portanto, consumir cápsulas feitas com a erva seria ótimo. Os extratos encontrados nas cápsulas ajudariam a impulsionar o metabolismo, o que não permite que o corpo anseie por comida. Suplementos de 50 mg são melhores para usar de EGCG, e meia hora de um exercício por dia a ser seguido é uma obrigação para perder peso. Três vezes por semana, quando tomado e com a frequência contada pelos especialistas, você veria como sua cintura diminui.
Fique saudável e fique linda !!