Quem não gostaria de ter uma pele bonita e de aparência jovem? Muitos de nós já devem ter ouvido amigos ou celebridades dizerem que o segredo de sua pele deslumbrante é consumir muitas frutas. A beleza da sua pele depende do que você coloca na superfície e dos alimentos que consome.
Junto com vários vegetais, algumas frutas têm propriedades anti-envelhecimento que ajudam você a se lembrar da citação, “a idade é apenas um número”. Corte algumas frutas deliciosas e coma sempre que desejar algo doce. Essas frutas saciam a fome e proporcionam à pele todos os benefícios que resultam em uma pele jovem e brilhante.
Fornecemos uma lista de frutas anti-envelhecimento que proporcionam um brilho único à sua pele, fornecendo nutrição de dentro para fora.
Benefícios das frutas anti-envelhecimento:
As 10 principais frutas anti-envelhecimento:
Bagas para anti-envelhecimento:
Romã para anti-envelhecimento:
Abacates para anti-envelhecimento:
Melancia para anti-envelhecimento:
Papaia para anti-envelhecimento:
Laranjas para anti-envelhecimento:
Banana para anti-envelhecimento:
Abacaxi para anti-envelhecimento:
Apple para anti-envelhecimento:
Kiwi para anti-envelhecimento:
PERGUNTAS FREQUENTES:
Os ricos antioxidantes em uma forma concentrada fazem das bagas algumas das melhores frutas anti-envelhecimento ( 1 ) A cor vibrante dos frutos silvestres deve-se à presença de um antioxidante denominado antocianina. À medida que a cor da fruta fica mais brilhante, mais antioxidantes ela tem e, portanto, mais benefícios anti-envelhecimento ( 2 ) Também evita a perda de colágeno e protege a pele no processo. Incluir qualquer baga em sua dieta pode fazer com que sua pele dê longevidade e benefícios anti-envelhecimento, pois ela contém vitaminas C&A em abundância.
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Os antioxidantes chamados antocianinas e ácido elágico na romã ajudam a combater os sinais de envelhecimento, tornando-a uma das melhores frutas anti-envelhecimento para a pele. Ajuda a preservar o colágeno da pele usando um composto específico chamado punicalagina ( 3 ) Este composto reduz as linhas finas e rugas, tornando a sua pele jovem e vibrante. As propriedades antibacterianas desta fruta evitam a formação de acne. Você pode adicionar essa fruta nutritiva à sua dieta na forma de suco, sementes frescas ou mesmo à sua salada para colher os benefícios.
Uma das melhores frutas para a pele sem rugas é o abacate. Os ácidos graxos desta fruta tornam sua pele macia, hidratando-a por dentro ( 4 ) Também protege a pele dos danos causados pelos raios ultravioleta com a ajuda de dois carotenóides essenciais chamados luteína e zeaxantina. A absorção de vitaminas e minerais mantém sua pele hidratada, incluindo abacate em sua dieta. A gordura monossaturada desta fruta ajuda a melhorar a elasticidade da pele, tornando-a macia. O abacate evita danos à pele, reduzindo o estresse oxidativo com suas propriedades antiinflamatórias.
A hidratação é um aspecto essencial para manter a pele saudável e refrescante. Esta grande bola vermelha da bondade é uma das frutas boas para o anti-envelhecimento que torna a pele macia e flexível. Essa fruta tem 90% de água, que pode ser hidratante para a pele. Além disso, melhora a textura da pele com a ajuda das vitaminas A e B. Em contraste, o licopeno protege a pele dos danos causados pelos radicais, o que dá a cor vermelha radiante a esta fruta maravilhosa ( 6 ) É embalado com vitamina C que reduz o aparecimento de rugas e linhas finas.
O mamão é mais uma fruta que faz maravilhas na pele, prevenindo os efeitos do envelhecimento. Diz-se que tem propriedades anti-inflamatórias por causa da enzima chamada papaína ( 7 ) Você pode reverter o envelhecimento da pele com esta fruta, promovendo a elasticidade da pele com a ajuda de vitaminas como vitamina A. K, E, B, junto com magnésio e potássio. Essas frutas ricas em nutrientes e cheias de energia ajudam a combater as radículas que danificam a pele. Ele também ajuda a combater problemas de pele como poros dilatados, rugas, manchas escuras e sinais de envelhecimento, pois contém alfa-hidroxiácidos. ( 8 )
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A laranja é uma fruta que está disponível rapidamente e tem muitos nutrientes vitais, especialmente a vitamina C. Um dos nutrientes obrigatórios para uma pele radiante é a vitamina C. Ela melhora a produção de colágeno, eliminando assim quaisquer sinais de envelhecimento pela raiz, tornando-se um dos melhores frutas para anti-envelhecimento ( 9 ) Os óleos naturais das laranjas mantêm a sua pele hidratada, dando-lhe um aspecto rechonchudo. Incluir laranja em sua dieta pode prevenir o envelhecimento prematuro porque esta fruta é uma fonte rica em antioxidantes e vitamina C ( 10 )
A fruta mais acessível nesta lista é a banana, e tem propriedades anti-envelhecimento que fazem maravilhas na sua pele. As bananas são consideradas as melhores frutas anti-envelhecimento. Eles são cheios de energia com magnésio e muitos outros nutrientes saudáveis para o coração ( onze ) Eles têm um efeito firmador em sua superfície, pois contêm células hidratantes. As bananas também são uma fonte rica em vitamina C e antioxidantes que ajudam a combater as radículas livres em sua pele e fornecem o impulso de colágeno tão necessário. Não apenas a fruta, mas a casca dessa fruta maravilhosa também é usada em smoothies, pois é cheia de nutrientes.
Mantenha a pele saudável e limpa adicionando abacaxi à sua dieta. Possui vitaminas A, C, K em abundância e muitos minerais. As propriedades antiinflamatórias e de cicatrização de feridas do abacaxi vêm da enzima bromelaína ( 12 ) Os alfa-hidroxiácidos e antioxidantes nesta superfruta ajudam a combater os radículas que danificam a pele, e o processo de envelhecimento da superfície é substancialmente reduzido. Ele elimina as células mortas da pele, o que resulta em melhorar a textura da pele.
Uma maçã por dia mantém o médico longe é uma frase que ouvimos com frequência. Juntamente com muitos outros benefícios para a saúde, a maçã contém vitaminas A e C que ajudam a combater vários problemas de pele. A chave para consumir essa fruta brilhante é comê-la com a casca. A casca ajuda a reduzir o aparecimento dos sinais de envelhecimento, pois é uma fonte rica em antioxidantes. Também ajuda a reduzir o estresse oxidativo em seu corpo com a ajuda dos antioxidantes, pois ajudam a combater os radículas livres ( 13 )
O Kiwi é uma fruta rica em Vitaminas C e E, que atua como uma solução perfeita para as rugas. A vitamina C ajuda a prevenir danos às células da pele, evitando o estresse oxidativo. Ajuda a combater rugas e linhas finas, sendo uma opção ideal para o anti-envelhecimento. O colágeno é uma proteína responsável por hidratar e manter a elasticidade da pele. Kiwi promove a produção de colágeno que veio a calhar em muitas situações ( 14 ) Muitos produtos para a pele usam essa fruta como ingrediente principal.
É impossível voltar no tempo, mas você pode abastecer seu corpo com uma alimentação adequada com essas frutas anti-envelhecimento. Mantenha as rugas e linhas finas a um quilômetro de distância com essas dez frutas anti-envelhecimento cheias de antioxidantes e nutrientes necessários. É hora de examinarmos a natureza das soluções para nossos problemas de envelhecimento. Experimente uma ou mais dessas frutas e veja os resultados por si mesmo.
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Não fique chocado ao encontrar as coisas favoritas nesta lista. Muitos dos alimentos de dar água na boca aceleram a formação de rugas na pele. Alguns dos alimentos que podem causar rugas são:
Embora o envelhecimento seja um processo natural em nossas vidas, se você encontrar sinais de envelhecimento prematuro, isso causará muitos de nós. Mas aqui está a boa notícia, com a ingestão adequada de frutas anti-envelhecimento, você será capaz de combater os sinais de envelhecimento. As propriedades naturais de reforço da pele dessas frutas tornam isso possível.
Depender inteiramente de produtos faciais não é suficiente para proteger a pele do envelhecimento. Ajudaria se você trabalhasse internamente, consumindo alimentos com muitos antioxidantes e muitas outras vitaminas e minerais. Alguns dos alimentos que você pode incluir são: