9 melhores suplementos para controlar a queda de cabelo
Existem vários tipos de causas pelas quais os cabelos de uma pessoa podem ficar ralos. Isso acontece devido a vários fatores. Neste dia, o estresse do trabalho e também para manter um ambiente livre de estresse é muito problemático. Isso não é verdade apenas para quem sai de casa para o trabalho regular, mas também para quem exerce qualquer tipo de atividade, mesmo que seja cozinhar ou fazer trabalhos domésticos regulares. Para quem tem que trabalhar em casa, até se estressa com a severidade da quantidade de trabalho.
Portanto, é comum que poucas pessoas tenham tempo para cuidar da saúde e de outras rotinas. Uma pessoa neste dia dificilmente consegue dormir de 8 a 10 horas antes de ter que completar suas pressões normais de trabalho. Há pressa todos os dias. Também é bastante problemático ter uma rotina adequada para condicionar ou nutrir o corpo.
Esta é, portanto, a razão pela qual as pessoas sofrem de vários problemas. Uma pessoa pode, no entanto, seguir o conselho de médicos e tomar suplementos que podem deter este problema até certo ponto quando isso é feito com outros remédios. No entanto, estes devem ser tomados sob prescrição de um médico e as quantidades devem ser adequadas.
Suplementos de cabelo para queda de cabelo:
Abaixo estão os 9 principais suplementos que uma pessoa pode usar para prevenir a queda de cabelo.
1. Ácidos graxos ômega 3:
Isso é encontrado em abundância em certas variedades de peixes como a sardinha. Estes são usados principalmente na forma de óleo e também podem ser encontrados em nozes. Uma pessoa pode ingerir a quantidade necessária de colher de chá desse óleo para evitar o enfraquecimento das raízes.
2. Vitamina C:
Isso é popularmente encontrado em uma variedade de frutas e também em alguns vegetais. Estes são encontrados em toranjas, laranjas, limões, etc. Isso é muito eficaz em várias funções corporais. Este também é um agente nutritivo e, portanto, uma pessoa pode tomar algumas cápsulas destes junto com limões ou limas em quantidade adequada para combater os problemas.
3. Vitamina D:
Isso é benéfico para aqueles que sofrem de desequilíbrios hormonais e quaisquer causas relacionadas. Estes podem ser comprados em farmácias por uma quantidade muito menor na forma de cápsulas. No entanto, consumir em excesso pode ser prejudicial. Um médico deve ser consultado antes de uma pessoa tomá-los. A dosagem recomendada é de cerca de 400 UI por dia.
4. Vitamina B:
Este é um suplemento que é vendido no mercado indiano sob as várias formas, como B12, B6 ou complexo B ou outros. Isso é responsável por inibir o crescimento e também aliviar o estresse. No entanto, a quantidade excessiva destes pode ser prejudicial, portanto, uma dosagem prescrita deve ser tomada. Se uma pessoa deseja obter isso naturalmente dos alimentos, essa pessoa deve consumir mais vegetais com folhas.
5. Zinco:
Este é um agente regulador. 10 mg é a dosagem sugerida por apenas 10 dias por mês para uma pessoa adulta que sofre de queda de cabelo. Isso também é responsável por manter os hormônios funcionando corretamente. Uma pessoa pode comprar comprimidos destes, mas estes não devem ser consumidos sem receita médica. O corpo de uma pessoa diferente reage a isso em padrões diferentes. Portanto, a dosagem e o que é adequado para uma pessoa devem ser prescritos após vários tipos de testes, conforme solicitado pelos médicos. Isso pode ser obtido naturalmente de vegetais, grãos, leguminosas, frango, etc.
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6. Vitamina A:
Este é um antioxidante que evita o envelhecimento do cabelo e os radicais livres prejudiciais. Isso também faz com que a secreção de sebo fique sob controle para que a pessoa receba nutrição natural. Se uma pessoa sofre de coceira e secura, isso deve ser incluído na dieta. Cenouras e melões são uma boa fonte disso. Eles também são bons quando são tomados na forma de cápsulas, que às vezes não são recomendadas, pois os nutricionistas podem sugerir como uma pessoa pode obtê-los de fontes naturais de folhas, incluindo os vegetais adequados em sua dieta.
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7. GLA:
Isso também é conhecido como ácido gama-linolênico e é um ácido graxo. Isso também é conhecido como ácido graxo ômega 6, que uma pessoa pode obter usando óleos bons em sua culinária. No entanto, o aquecimento excessivo dos óleos pode diminuir sua nutrição, de modo que podem ser ingeridos na forma de cápsulas nas dosagens corretas e adequadas. Normalmente, o fornecimento de fontes de alimentos é adequado, mas isso depende do tipo de dieta que a pessoa tem. Uma dosagem recomendada de 500 mg de óleo de prímula pode ser tomada. Uma pessoa também pode ingerir óleo de corrente preta ou outros óleos vegetais ricos nesta mesma dosagem.
8. Ácido fólico:
Isso também é conhecido como folato e é um composto solúvel em água. Isso é usado para tratar uma variedade de problemas. Isso deve ser tomado em dosagens adequadas para lutar contra a queda de cabelo .
9. Lisina:
Este é um suplemento de proteína muito popular que ajuda a manter o volume. Isso também está naturalmente presente em uma variedade de alimentos como carne, ovos e também frango ou fígado. Estes são para aquelas pessoas que estão tendo problemas nas funções corporais devido à falta de proteínas. Este é um agente aminoácido e como as pessoas sabem disso, é importante para manter o esmalte e as camadas de proteína do corpo. Isso também é bom para unhas e dentes.
O corpo de uma pessoa deve ser fornecido com a necessidade adequada disso, seja a partir de alimentos que a pessoa ingere todos os dias ou de outras fontes que podem ser comprimidos ou outras formas de soluções líquidas que podem ser consumidas sob prescrição de um médico. Isso faz com que os fios retenham sua cobertura externa para que não fiquem quebradiços. Além de manter uma boa dieta, isso só deve ser feito se o corpo não tiver. A deficiência disso pode causar pontas de fenda e queda de cabelo.
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