A arte da meditação Vishvas para uma vida sem estresse
Estresse é a palavra da moda nos dias modernos. De adultos a crianças, o estresse tem vitimado pessoas de todas as idades e grupos. Uma mente cheia de emoções e pensamentos negativos mostrará lentamente seus efeitos no corpo físico. Assim como limpamos coisas indesejadas de nossa casa para permitir a luz do sol, precisamos desentupir e desintoxicar nossas mentes. A meditação é uma das técnicas mais eficazes que podem acalmar uma mente caótica e ajudá-la a relaxar. A meditação Vishvas é uma técnica desenvolvida por Gurudev Shri Swami Vishvas Ji. Segundo ele, a meditação é um processo natural tão fácil quanto respirar ou observar um objeto. Neste artigo, abordaremos esse tópico em detalhes.
O que é meditação Vishvas?
A meditação Vishvas é a arte de tornar a meditação um processo natural. Foi desenvolvido por Gurudev Shri Swami Vishvas Ji, que concebeu uma metodologia fácil para tornar a meditação simples. A meditação Vishvas não requer nenhum treinamento específico ou processo tedioso. Não é necessário nenhum treinamento específico ou instrução para realizar a meditação Vishvas.
Como fazer a meditação Vishvas?
Aqui estão as melhores técnicas de meditação Vishvas para iniciantes.
Sente-se:
Para praticar a meditação Vishvas, a primeira coisa que você precisa fazer é sentar em uma postura muito relaxada. Certifique-se de que sua coluna esteja reta agora. Fique quieto e feche os olhos suavemente. Traga consciência para os olhos e a área da testa. Olhe suavemente para o que está acontecendo ao seu redor; não sinta nenhuma pressão ao fazer isso.
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Imagine:
Agora, lentamente, comece a imaginar ou visualizar as coisas por conta própria. Tente observar e observar tudo o que está acontecendo por dentro. Agora, os pensamentos começarão a surgir. Observe-os cuidadosamente e aceite seus desejos e preocupações. Você pode começar lentamente a observar seus pensamentos à distância. Traga-se de volta depois de um tempo.
Aprofunde-se:
Aprenda a se aprofundar em seus pensamentos. Continue observando o que está acontecendo ao seu redor. Não se perca em um mundo próprio. Apenas aprenda a estar ciente da magia que sua mente contém. Respire profundamente e relaxe.
Seja uma Testemunha:
A meditação Vishvas é sobre ser uma testemunha. Tente manter distância da mente. Quanto mais você se separar de sua mente, mais feliz e mais relaxado você se sentirá. Não se deixe ficar frustrado ou tenso. Isso derrotará todo o propósito de Vishvas.
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Divirta-se:
Não importa que tipo de meditação você esteja praticando, se você não está desfrutando o suficiente, provavelmente está fazendo da maneira errada. Aceite o que está acontecendo dentro de você e não tente mudar nada. Mantenha a coragem e simplesmente aproveite o momento presente. Não se esqueça de manter alguma distância longe de sua mente. Isso também o ajudará a se tornar uma verdadeira testemunha.
A natureza da sua mente:
Não tente se identificar com sua mente ou mudar sua natureza. Sua mente tem a capacidade de ir para o futuro e voltar também. As circunstâncias da mente definitivamente não são semelhantes às suas. Portanto, apenas sente e observe. Você não precisa fazer mais nada além disso. Esta é uma parte essencial da meditação Vishvas.
Não se preocupe:
Quando estiver meditando, você notará que seus pensamentos estão pulando daqui para lá. Você pode começar a se sentir ansioso. Mas a questão é que você não deveria. É natural. Não há motivo para se preocupar. Esta é a parte do processo em que você pode testemunhar sua mente trabalhando onde ela se preocupa, muda, fica entediada e volta ao normal.
Não desista:
Algumas das coisas mais importantes que você deve lembrar ao fazer a meditação Vishvas é que desistir ou julgar é absolutamente inaceitável. Aprenda a ter paciência. É disso que se trata a meditação. Você precisa se construir com a prática e o tempo. Então dê o seu melhor.
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O que você não deve fazer:
Ao praticar a meditação Vishvas, você é aconselhado a fazer certas coisas:
- Em primeiro lugar, não mantenha as costas curvadas.
- Em segundo lugar, limite a quantia que você deve gastar em meditação.
- Não fique desapontado se adormecer e não se esforçar muito.
- Esta prática não exige isso de forma alguma.
- Não fique mentalmente preso aos objetos que você vê com os olhos fechados.
Benefícios da meditação Vishvas:
- A meditação Vishvas oferece os seguintes benefícios quando praticada regularmente:
- A meditação Vishvas ajuda a reunir as peças de uma mente errante.
- Ajuda a integrar seus pensamentos para obter melhor controle sobre sua mente
- A meditação Vishvas ajuda a remover todos os tipos de pensamentos negativos, incluindo pensamentos de sofrimento, dor, raiva, depressão, ansiedade, medo, etc.,
- Ele permite que você olhe para dentro de você e crie autoconsciência.
- A prática regular da meditação Vishvas pode ajudá-lo a desfrutar de corpo e mente saudáveis.
A meditação Vishvas é como qualquer outra forma de meditação, na qual o objetivo final é alcançar a paz interior. No entanto, o caminho para alcançá-lo é diferente. De acordo com os princípios do Vishvas Yoga, meditação é a arte de redescobrir a si mesmo. Não precisa de sondagem ou treinamento externo. É preciso simplesmente fechar os olhos e desfrutar da escuridão interior. Cada vez que você vê um objeto, você deve tirá-lo da mente. Praticar isso regularmente pode ajudá-lo a meditar em qualquer lugar e a qualquer hora. Alcance a felicidade suprema com a meditação Vishwas.