Você está realmente pensando em melhorar sua saúde? Existem várias maneiras de aumentar seu nível de energia, mas a ioga é a maneira mais adequada de manter seu corpo em boa saúde. Se você está procurando uma postura que pode facilmente aumentar seu nível de fertilidade e melhorar seu sistema reprodutivo, comece a fazer a postura Baddha Konasana.
Esta postura é realizada principalmente por mulheres e senhoras. Baddha Konasana é comumente conhecida como pose de ângulo fechado ou pose de borboleta. É ainda mais comum entre as mulheres grávidas, pois não só ajuda a diminuir a dor, mas também as ajuda a se livrar das veias varicosas. Se você está procurando uma elasticidade de quadril emergente, comece a praticar Baddha Konasana a partir de hoje.
Agora, se você quiser fazer esta pose, basta seguir as instruções abaixo: -
Como Fazer Baddha Konasana
1. Em primeiro lugar, coloque-se no tapete.
2. Apenas estique as pernas à sua frente. Certifique-se de que suas costas estejam totalmente retas. Se você está tendo algum problema nas costas ou quadril, você pode definitivamente procurar apoio como um cobertor ou travesseiro.
3. Agora, segure lentamente os pés com as duas mãos, o mais próximo possível da pelve. Deixe os joelhos caírem para os lados.
4. Depois disso, libere lentamente as virilhas e a cabeça dos ossos da coxa. Não empurre muito os joelhos; permitir que relaxem bem.
5. Tente segurar os dedões dos pés com os primeiros 2 dedos da mão ou você também pode segurar com a parte externa dos pés.
6. Apenas sente-se ereto e mantenha o nível da pélvis.
7. Suas omoplatas devem ser firmes o suficiente para ajudar seu coração a se abrir.
8. Você pode sentar-se nesta postura por 2-3 minutos.
9. Depois disso, lentamente, saia dessa postura levantando os joelhos e apenas endireitando as pernas.
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Baddha Konasana é considerado o melhor exercício para as mulheres, especialmente durante o período de gravidez. Para uma entrega fácil e suave, as pessoas praticam este asana. Faz com que as mulheres sintam que ela está batendo as asas como uma borboleta com suas asas ao redor dela. Agora, as mulheres e senhoras que sofrem de dores na virilha ou nos joelhos devem evitar totalmente essa postura.
Se você estiver menstruado, evite essa postura. Mesmo se você planeja realizar essa postura, leve a supervisão de um especialista em ioga. Pessoas que têm dor ciática também devem tentar evitar essa postura ou devem ser apoiadas sob elas durante a execução dessa postura.
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Benefícios
Este asana tem vários benefícios à saúde. Se o seu corpo está sofrendo de algum tipo de problema reprodutivo, essa postura deve ser praticada diariamente. Também ajuda a estimular e melhorar seu distúrbio reprodutivo. Muitas mulheres que freqüentemente enfrentam problemas de menstruação também devem se concentrar nessa postura. É muito eficiente na cura de todos os tipos de problemas menstruais.
Também pode ajudar a aliviar os sintomas da menopausa. O Addha Konasana atua como um calmante e também ajuda a estimular as glândulas da próstata e os órgãos abdominais. Este asana não apenas tonifica os rins e a vesícula biliar, mas também ajuda a aliviar todos os seus distúrbios urinários. As mulheres devem praticar este asana diariamente por 2-3 minutos.
Mulheres grávidas em estágios mais avançados devem tentar realizar este asana sob a supervisão de um especialista, dependendo de suas condições de saúde. Geralmente as mulheres são aconselhadas apenas para este asana, mas os homens com problemas reprodutivos também podem praticar este asana. Definitivamente, ajuda a aliviar a fadiga e a ansiedade. Pessoas que sofrem de depressão leve também podem se concentrar neste asana, mas é bom para melhorar a fertilidade do corpo.
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