Como tratar a dor nas costas?
A dor nas costas é tão prevalente que tendemos a nos tornar apáticos em relação a ela. Na maioria das vezes, descartamos a dor nas costas como resultado de apenas mais um longo dia no escritório ou de um árduo trabalho físico. Embora isso possa ser verdade, também é um indicativo dos danos que causamos a nós mesmos se o problema não for tratado. Com exceção dos casos de lesões nas costas, a maioria dos casos de dor nas costas começa como uma dor persistente de baixa intensidade que vai e vem. Se não for tratada, isso pode levar a uma doença debilitante.
A dor nas costas é causada principalmente por postura inadequada, uso de smartphones, uso de computadores por muito tempo, leitura contínua e flexão do pescoço. Outros fatores como trauma, entorse, hérnia de disco, etc., são problemas sérios que precisam de uma combinação de aconselhamento médico e fisioterapia. Essa dor excruciante pode realmente atrapalhar sua vida e fará com que você viva à base de analgésicos. Confira as causas e os tratamentos para a dor nas costas.
Causas e tratamentos da dor nas costas:
Leia mais para saber mais sobre os diferentes tratamentos e causas da dor nas costas.
1. Irritação muscular ou dor miofascial:
Uma das principais razões para a dor nas costas é a irritação muscular ou o que é clinicamente conhecido como dor miofacial. Isso acontece quando os grandes músculos da parte superior das costas desenvolvem irritação. Isso provavelmente pode ser o resultado direto de lesões relacionadas ao esporte, treinos ou até mesmo falta de força.
Na maioria das vezes, esse problema pode ser resolvido com um curso combinado de fisioterapia e analgésicos. Em casos extremos, sabe-se que os pacientes se beneficiam da acupuntura, pois a irritação muscular é caracterizada por pontos-gatilho onde a dor é concentrada. Quiropraxia e terapia osteopática e massagem também são benéficas. Este é o superior abrangente tratamento de dor nas costas .
2. Dor nas costas devido à disfunção articular:
Dor nas costas devido à disfunção articular pode ocorrer quando as articulações que conectam as costelas com a coluna torácica em ambos os lados estão sujeitas a trauma ou lesão. O tratamento nessas circunstâncias geralmente envolve quiropraxia, osteopatia, terapia física e terapia baseada em acupuntura. Praticar exercícios em casa com o objetivo de alongar a parte superior do corpo pode ser orientado pelo médico.
Aeróbica e exercícios semelhantes podem ter benefícios positivos para aqueles que sofrem de dor nas costas devido à disfunção articular. Como a dor costuma ser intensa, também pode ser necessária uma medicação para o alívio da dor. Os medicamentos antiinflamatórios são geralmente os medicamentos de escolha quando se trata de disfunção articular. Os medicamentos comumente usados são o ibuprofeno e os inibidores da COX-2. Este também é o melhor tratamento para a dor nas costas.
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3. Discos degenerados ou herniados:
Embora seja incomum que a dor na parte superior das costas seja causada por discos espinhais degenerativos ou com hérnia, isso não é totalmente desconhecido. Os discos degenerados geralmente ocorrem como resultado da idade avançada, mesmo quando os discos que servem como um amortecedor entre cada vértebra se desgastam lentamente. Isso pode levar à hérnia de disco, onde o núcleo interno mole do disco espinhal pode realmente vazar e ranger os nervos sensíveis. Ambas as condições podem causar vários graus de dor nas costas.
Para doenças degenerativas do disco, exercícios com a ajuda de um fisioterapeuta é o curso de ação mais comum. Os medicamentos de alívio da dor podem ou não ser prescritos. Mudanças no estilo de vida provavelmente serão aconselhadas, pois o tabagismo excessivo, o consumo de álcool e um estilo de vida estagnado podem agravar o problema. Em alguns casos graves, a cirurgia também é uma opção. Para discos torácicos com hérnia, uma ressonância magnética geralmente revela a extensão do dano e o curso do tratamento é decidido de acordo. Este é um tratamento perfeito para a dor nas costas.
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4. Osteoporose e osteoartrite:
A osteoporose ocorre quando os ossos estão enfraquecidos devido à idade avançada, menopausa, anorexia, doença renal e outros fatores. Nenhum sintoma é notado até que um osso seja fraturado ou quebrado. A osteoporose é conhecida por causar fraturas compressivas dos ossos das costas, resultando em lesões dor na região lombar .
Sabe-se que os exercícios de resistência e o treinamento de força ajudam nessas condições. Medicamentos para prevenir chances de desintegração óssea e analgésicos também são comuns. Os tratamentos hormonais também são uma forma de tratar a osteoporose em mulheres que desenvolveram a doença no início da menopausa. A osteoartrite também pode causar dor na parte superior das costas devido à diminuição da força das articulações na parte superior das costas. Mais uma vez, um curso combinado de medicação e exercícios é o modo de tratamento preferido. Este é um tratamento eficaz para a dor nas costas.
5. Nervo comprimido na parte superior das costas
Um nervo comprimido também pode causar forte dor e desconforto na parte superior das costas. Quando ocorre uma compressão de um nervo nos tecidos, ocorre uma rigidez e imobilidade dos músculos na parte superior das costas.
O melhor tratamento para essa condição é realizar exercícios de alongamento da coluna. Torcendo suavemente a coluna, girando as omoplatas e realizando um alongamento de flexão das costas, a dor pode ser aliviada até certo ponto. No entanto, é importante consultar um médico e realizá-lo sob supervisão treinada.
Fazendo mudanças simples no estilo de vida, pode-se evitar a dor nas costas. É importante reduzir o tempo de tela e seguir a postura adequada ao trabalhar em computadores e smartphones. O uso prolongado desses aparelhos pode danificar permanentemente o pescoço e a parte superior das costas. Exercícios regulares, boa postura e dormir no colchão certo podem ajudá-lo a levar uma vida sem dor e sem remédios.