Música para meditação - um guia definitivo
Se você está começando a meditar e está procurando música relacionada à meditação, deve conhecer alguns conceitos sobre ela antes de começar. A meditação junto com a música é uma experiência incrível e quando você se acostumar com isso, definitivamente se tornará parte de sua rotina regular, pois você não gostaria de se livrar dela.
Aqui está nosso Guia definitivo sobre música para meditação.
Compreendendo o significado das ondas cerebrais:
Nossos cérebros são compostos de bilhões de células cerebrais conhecidas como neurônios e elas se comunicam entre si por ondas elétricas causadas por sinais produzidos pelas atividades do cérebro. Eles podem ser detectados com um equipamento médico chamado eletroencefalograma. Essa atividade elétrica é conhecida como padrão de ondas cerebrais. Essas ondas cerebrais podem ser alteradas com técnicas de meditação, mas isso pode consumir muito tempo. O método de atalho é usar áudios que são conhecidos como batidas binaurais.
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O que são batidas binaurais?
Batidas binaurais são ondas suaves que você ouve pelo fone de ouvido. Eles são tocados independentemente em ambos os ouvidos e com frequências diferentes, de modo que, quando soam em seus ouvidos, parece uma ilusão de batida binaural. O único problema com os áudios binaurais é que os sons são muito desagradáveis. Os músicos especialistas nessas batidas tentaram reduzir os problemas e criaram lindas melodias relacionadas a sons naturais que tornam a meditação uma experiência melhor.
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Ondas cerebrais beta: (14 a 32 Hz)
As ondas cerebrais beta são fáceis de se acostumar, pois normalmente temos essa onda cerebral para funcionar em nossa cabeça quando estamos alertas. Esta é a onda cerebral dominante que geralmente temos o tempo todo, especialmente quando estamos tensos, pressurizados, com medo, estressados, agitados, etc. As ondas beta ajudam a se concentrar e alertar. Isso o torna um pensador crítico e melhora sua lógica.
Ondas cerebrais alfa: (7 a 14 Hz)
As ondas cerebrais alfa são as ondas de frequência mais baixa. Devido a esse tipo de música, alcançamos um estado em que nossas mentes ficam livres e relaxadas. Isso nos ajuda a meditar melhor e nos sentimos como se estivéssemos sonhando acordados. Sentimos ondas alfa dentro de nós quando estamos fazendo trabalhos que não são estressantes ou urgentes. É considerado o elo entre a mente consciente e subconsciente. Ajuda-nos a reter a memória e a aumentar a concentração. Também reduz a pressão arterial e aumenta o fluxo sanguíneo cerebral. Você se sente feliz, leve e cheio de energia.
Ondas cerebrais Theta (3,5 a 7 Hz)
As ondas cerebrais Theta são para pessoas que gostam de entrar em transe enquanto meditam. Parece que sua mente está adormecida, mas você está, na verdade, em seu estado mental consciente. Ajuda-nos a sentir nossa paz interior e estabiliza as emoções. Aumenta a retenção e acalma a mente. Você verá uma melhora em sua saúde e seu sono será mais tranquilo.
Ondas cerebrais delta (0,1 a 3,5 Hz)
As ondas cerebrais delta são benéficas para o corpo, pois ele se restaura e se cura nesse estado. Uma boa quantidade de ondas delta pode fazer uma pessoa se sentir profundamente relaxada. Ele cura seu corpo e mente e cria uma conexão espiritual com a mente subconsciente. Ele libera hormônios anti-envelhecimento, incluindo melatonina e DHEA. Também libera o hormônio do crescimento humano que mantém a pele, a densidade óssea, as articulações do nosso corpo e ajuda na sua recuperação rápida.
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Ondas gama (40 Hz e superior)
As ondas cerebrais gama são de frequência rápida. Esta onda cerebral ajuda a ligar todas as partes do cérebro e faz com que funcionem juntas. A capacidade é processar grande quantidade de informações em menos tempo. Isso melhora o funcionamento do cérebro e aumenta seu nível de inteligência. Você se torna uma pessoa compassiva com muito autocontrole. Você será mais feliz do que normalmente é. Os órgãos dos seus sentidos o tornarão mais consciente e alerta.