9 principais produtos de saúde na Índia
A maioria dos adultos precisa de um ou mais suplementos dietéticos diariamente. Eles funcionam como medidas preventivas contra doenças e condições médicas, bem como ajudam a manter a forma.
Freqüentemente, não obtemos a quantidade de nutrientes de que precisamos em nossos alimentos. Por isso, produtos de saúde estão disponíveis no mercado. Esses suplementos fornecem ao corpo os nutrientes necessários para mantê-lo saudável. Os suplementos geralmente incluem ácidos graxos, vitaminas, minerais e aminoácidos.
Produtos de saúde na Índia:
Esses produtos podem ser na forma de pílulas, cápsulas, pó e bebidas saudáveis.
1. Whey Protein:
As proteínas do soro do leite são uma fonte rica em vitamina D e ômega 3. Elas são freqüentemente usadas para ajudar a resolver problemas de perda de peso e desnutrição em crianças e adultos. A proteína de soro de leite pode ser ingerida como uma refeição completa, quando cozida.
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2. Gordura Omega 3:
Nosso corpo não absorve naturalmente Ácidos gordurosos de omega-3 da comida. Portanto, suplementos para o mesmo estão disponíveis. A maioria dos suplementos de ômega 3 são derivados de óleo de peixe. O óleo de peixe é processado e as cápsulas são produzidas a partir do tema. Essas cápsulas são embaladas e vendidas ao balcão. Muitos de nós precisaremos de ácidos graxos ômega 3 e cápsulas de óleo de peixe são recomendadas
3. Vitamina B12:
O complexo de vitamina B12 é uma das vitaminas mais importantes de que o corpo necessita. É composto por tiamina, riboflavina, niacina, biotina, ácido fólico e cobalaminas. A deficiência de vitamina B leva a muitas complicações, como diarréia, hipertensão, beribéri, para citar alguns. Assim, é necessário ingerir quantidades suficientes diariamente. Os suplementos ajudam a fornecer ao corpo a quantidade necessária.
4. Vitamina D:
A vitamina D é considerada baixa em muitas pessoas. Ajuda a manter o sistema imunológico forte e promove uma boa saúde. O Sol é uma boa fonte de vitamina D. No entanto, existem suplementos disponíveis se houver deficiência.
5. Probióticos:
Esses microrganismos têm vários benefícios à saúde. Eles vão lutar contra bactérias e vírus. Eles podem ser encontrados em certos produtos alimentícios fermentados, como requeijão ou iogurte. Uma vez que estes não são naturalmente acessíveis para consumo, vários suplementos que os utilizam como ingredientes são produzidos para fins médicos.
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6. Canela:
A canela é rica em nutrientes e antioxidantes. Eles irão defender o corpo e protegê-lo de germes e bactérias. Também ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue. A canela está disponível em pó e em pílulas. 2-3 gramas de ingestão de canela é a recomendação usual.
7. Cúrcuma:
A cúrcuma é conhecida por reduzir a inflamação e ajuda a promover uma boa saúde geral. Ele contém curcumina, que é um anti-séptico natural, antibiótico. A pesquisa mostra que a cúrcuma também combate as células cancerosas. O suplemento diário não deve exceder 500 mg.
8. Fibra dietética:
A fibra dietética ajuda a estabilizar o sangue. Também ajuda na digestão adequada dos alimentos. A deficiência pode causar problemas de digestão e problemas gastrointestinais, como síndrome do intestino irritável, prisão de ventre e gases. A fibra também mantém o colesterol sob controle. Os suplementos fornecerão a quantidade que sua dieta não pode fornecer. Eles estão disponíveis em várias formas, como óleos, comprimidos e pó.
9. Pós e bebidas saudáveis:
Além de outros suplementos, os pesquisadores médicos também recomendam pós e bebidas saudáveis que estão disponíveis em qualquer farmácia. Pós saudáveis podem ser adicionados a smoothies e milk shakes, que podem ser tomados no café da manhã todas as manhãs. Health bêbados são uma alternativa às bebidas ricas em cafeína e bebidas gaseificadas não saudáveis.
Os suplementos só devem ser complementares a uma dieta balanceada e medicamentos prescritos. Eles devem ser tomados apenas quando prescritos por um médico ou médico. É importante compreender corretamente os benefícios para a saúde dos suplementos que você consumirá, pois alguns produtos podem ter efeitos colaterais indesejados.