Você notou inchaço nas pernas? Eles parecem inchados e macios ao toque? Não se preocupe! Vamos ajudá-lo a aprender como se livrar da retenção de água nas pernas, usando métodos simples e naturais. Mas, antes de examinarmos os remédios caseiros para retenção de água, vamos primeiro entender esse problema em detalhes. Todos nós sabemos que o corpo humano é amplamente composto de água, que circula por todos os órgãos. Quando esse fluido não é eliminado de maneira adequada, ele se acumula em seus órgãos, especialmente nas pernas. Também chamada de edema, a retenção de água é um problema temporário que desaparece em poucos dias, a menos que seja causado por problemas sérios como doenças renais.
Conheça os principais fatores que causam a retenção de água nas pernas, juntamente com alguns métodos naturais para tratar o problema.
As principais causas são as quais a água começa a reter nas pernas. Eles são
A menos que você seja diagnosticado com uma condição médica séria, como problemas cardíacos, existem maneiras de prevenir a retenção de água nas pernas:
Aqui estão alguns remédios e exercícios para curar a retenção de água nas pernas e pés:
Se você está se perguntando como evitar a retenção de água, a resposta é exercícios físicos. Uma das maneiras melhores e seguras é envolver você em quaisquer exercícios como caminhar, andar de bicicleta, correr e subir escadas, permitindo que o corpo sue. À medida que o suor, todas as toxinas, sais e o excesso de água começam a ser expelidos do corpo, ajudarão a curar os problemas de retenção de água nas pernas.
Precauções: Se você for uma mulher grávida, pratique atividades leves como caminhar ou ioga, em vez de fazer exercícios intensos.
O sal que você consome é composto de sódio e cloreto, pois o sódio tem as propriedades de aglutinar a água no corpo, levando à retenção de líquidos dentro do corpo. Os alimentos processados que você consome também contêm um alto teor de sódio, que provoca a retenção de água nas pernas e no corpo. Portanto, tente consumir menos sal e substitua-o por ervas e especiarias e mantenha-se saudável. Este é um dos pontos mais importantes para saber como se livrar da retenção de água naturalmente.
Depois de consumir alimentos ricos em carboidratos e açúcar, os níveis de açúcar e insulina no sangue aumentam imediatamente. O nível elevado de insulina retém mais sódio e, portanto, dispara o volume de fluidos no corpo. Portanto, consuma menos doces e carboidratos, mantenha-se saudável e reduza os problemas relacionados à retenção de água.
O alho é o produto diurético natural mais eficaz, que ajuda a eliminar toxinas e expulsa o excesso de água do corpo. Este pequeno ingrediente natural quebra as células gordurosas e ainda ajuda a perder peso. Diariamente, de manhã e à noite, consuma 2-3 dentes crus e certifique-se de que os mastiga de forma adequada e se livra facilmente do problema de retenção de água.
É muito importante que você inclua alimentos com alto teor de magnésio e potássio, eles reduzem efetivamente os problemas relacionados à retenção de água. Nozes, grãos inteiros, vegetais verdes, etc. são uma boa fonte de magnésio, que está no topo das tabelas de dieta anti-retenção de água.
O potássio reduz a retenção de água e serve como eletrólito, mantendo um equilíbrio adequado entre os níveis de água e sódio. Ajuda o rim a remover todas as toxinas e o excesso de sal do corpo. Banana, abacate, uva passa, framboesa, espinafre, etc. são ricos em potássio, portanto inclua-os e livre-se de doenças.
Outra maneira eficaz de eliminar o excesso de água e toxinas do corpo e faz você se sentir relaxado e renovado. Este processo drena o excesso de água e você transpira muito, ajudando-o a se livrar da retenção de água.
Precauções: A gestante pode tomar banho de água morna, em vez do banho de sauna. Este é um mecanismo seguro e eficaz para reduzir a retenção de água.
Esta erva natural contém anetol, que minimiza a pressão arterial sistólica e elimina o excesso de sal e água dos rins e o livra desse problema. Você também pode mastigar sementes de erva-doce junto com este chá, pois ajuda a reduzir a retenção de água e ainda mantém a digestão no caminho certo. O chá de erva-doce é um dos melhores remédios de ervas para a retenção de água.
De acordo com muitos estudos, está sendo provado que a vitamina B-6 quebra o açúcar e o amido de forma eficaz e diminui em grande parte a retenção de água. É muito eficaz para mulheres, especialmente que sofrem de inchaço durante o período pré-menstrual, uma vez que as revive. Os comprimidos B6 são um dos suplementos comprovados para retenção de água.
Precauções: Mulheres grávidas, mães em lactação e pessoas com doenças crônicas devem consultar um médico antes de tomar esses suplementos.
Quer saber como reduzir a retenção de água durante a gravidez? Experimente a cevada! A cevada é outro ingrediente diurético natural que agora está sendo consumido em muitos países europeus. Seu consumo aumenta o volume de urina e expele o excesso de líquidos da área inchada.
Precauções: Água de cevada é um diurético. Recomenda-se consumi-lo durante o dia. Tomar à noite pode levar a um sono perturbado devido a freqüentes pausas para ir ao banheiro.
Todos esses remédios caseiros para retenção de água são experimentados e testados por muitas pessoas. Eles são todos naturais e seguros para uso. No entanto, se você for uma mulher grávida, lactante ou sob tratamento médico específico, consulte um médico antes de consumir qualquer coisa internamente. A maioria desses remédios antigos são bastante eficazes para oferecer alívio imediato do edema. Caso o problema persista por mais de uma semana, você deve fazer um check-up médico completo para saber a causa raiz.
Embora o edema não seja uma doença perigosa, pode indicar um problema médico latente. Na maioria dos casos, a retenção de água é causada por esforço, viagens longas, muito tempo sentado ou excesso de sal. Se sua condição não melhorar em uma semana, você deve fazer um check-up completo por um médico para saber a causa raiz. Pacientes com doenças renais ou cardíacas apresentam ataques frequentes de edema. Portanto, você deve descartar essas possibilidades para levar uma vida pacífica.
A menos que seja prescrito por um médico, você nunca deve tomar automedicação para edema, especialmente diuréticos. A falta de conhecimento sobre a dosagem pode levar à desidratação do organismo. Se você quiser curar o edema em casa, deve primeiro tentar esses remédios caseiros e, caso eles não funcionem, é necessário o conselho de um médico.
Se você viaja frequentemente de avião, a retenção de água nas pernas pode incomodá-lo frequentemente. Este problema pode ser evitado com o uso de sapatos ou meias folgados. Você deve fazer caminhadas curtas durante o vôo para uma boa circulação sanguínea. Alongue os músculos de vez em quando e beba muita água para hidratar o corpo. Não consuma álcool ou sedativos!