O que é ginecomastia (seios masculinos) e como você pode tratá-los naturalmente?
O inchaço do tecido mamário em meninos ou homens é o que se entende por ginecomastia. Quando o nível de hormônio, como testosterona e estrogênio, flutua, causando um desequilíbrio no corpo, você pode ter ginecomastia. A parte triste é que às vezes pode afetar os seios de maneira desigual, ou você também pode ver isso em ambos os seios. No entanto, esse é um fenômeno comum para os meninos que estão chegando à puberdade e é resultado de mudanças hormonais normais entre os homens mais velhos.
A ginecomastia não é uma condição séria. Mas, normalmente, homens e meninos também se queixam de dores e inchaços nos seios que os deixam desconfortáveis. Por outro lado, também pode ser totalmente constrangedor provavelmente discutir com qualquer outro membro da família.
Causas da Ginecomastia:
A ginecomastia pode afetar os homens em todas as suas fases, desde o nascimento.
- Bebês: Como bebês, muitos homens nascem naturalmente com seios aumentados por causa dos níveis de estrogênio da mãe. No entanto, o tecido inchado que vem com ele desaparece em uma ou duas semanas.
- Puberdade: A próxima etapa é ter um aumento dos seios durante a puberdade. O aumento das mamas durante este período é porém comum e natural. O tecido inchado irá embora em seis meses ou às vezes em dois anos naturalmente, sem ter que se submeter a qualquer tratamento.
- Homens: Você verá o crescimento da mama em homens com idade entre 50 e 69 anos e o crescimento atingirá picos durante este período.
Sintomas de ginecomastia:
Então, como você pode ter certeza de que esta é uma condição de ginecomastia? Antes de começar a se preocupar, aqui estão alguns sintomas que você pode verificar.
- O aumento do tecido glandular geralmente ocorre em ambas ou em uma das mamas. Às vezes, também pode ser unilateral. Este crescimento da mama tende a ser irregular ou uniforme em relação ao mamilo. Você pode sentir a área como borracha.
- Você pode começar a sentir dor na mama ao ser tocado.
- Em casos raros, você encontrará o inchaço extremamente doloroso e a área estará quente. O inchaço ficará vermelho e o indivíduo também pode ter febre. Esta é uma condição conhecida como abscesso mamário.
- Em alguns casos, você também pode ver uma secreção mamilar de qualquer uma das mamas.
Lembre-se de consultar um médico se tiver secreção no mamilo, seios sensíveis e dor na área. As coisas podem ser graves nesses casos.
Tipos de ginecomastia em homens:
A ginecomastia também vem em vários graus, cada um variando em gravidade.
- Grau 1: Este estágio é um leve aumento da mama, principalmente centrado atrás da aréola.
- Grau 2: durante este estágio, você verá o crescimento da mama se espalhando lentamente, mesmo além da aréola, até as bordas que se conectam à parede torácica.
- Grau 3: O estágio de grau 3 é aquele em que o crescimento da mama se espalha além da aréola, aquela que possui bordas claras e definidas com pele redundante.
- Grau 4: Na última etapa, você verá o crescimento dos seios com pele redundante e seus seios ficando femininos.
Remédios caseiros para curar ginecomastia em adolescentes do sexo masculino:
Bem, aqui estão alguns remédios caseiros que você pode experimentar para se livrar da ginecomastia.
1. Cúrcuma:
Vá em frente! Estamos todos maravilhados com as muitas maravilhas que a cúrcuma pode fazer. Tem a capacidade de restaurar a testosterona nos homens e aumentá-la. Assim, quando seu nível de testosterona no corpo ultrapassa o nível de estrogênio, o aumento desaparece por conta própria. Veja como você pode usar o açafrão em seu benefício.
- Ferva um copo de água e acrescente uma colher ou duas de açafrão em pó.
- Deixe ferver bem e beba bem morno todos os dias antes de ir para a cama.
Repita isso até ver resultados eficazes.
2. Semente de linho:
Essas minúsculas sementes são ricas em ômega 3 e contêm lignanas, que são conhecidas por lidar com as atividades do estrogênio por suas propriedades antiestrogênicas. Aqui está como usá-los.
- Moa um pouco de sementes de linho em um moedor de café.
- Adicione uma colher deste pó de semente de linho em água morna e beba.
Faça isso diariamente até ver os resultados. Você também pode adicionar semente de linhaça à sua salada ou suco para torná-la mais saudável.
3. Óleo de peixe:
a próxima melhor maneira de se livrar da ginecomastia é tomar óleo de peixe, que é rico em ômega 3. Eles são conhecidos por serem capazes de aumentar a produção do hormônio testosterona.
- Tome suplementos de óleo de peixe todos os dias uma vez.
- Você também pode adicionar mais peixes à sua dieta. Salmão, Cavala e Atum são alguns dos peixes que pode adicionar à sua escolha alimentar.
4. Dente-de-leão:
A erva dente de leão pode efetivamente remover toxinas prejudiciais, excesso de água e também o estrogênio de seu corpo. Nós vamos te dizer como você pode usá-lo.
- Ferva um copo de água. Desligue o fogo quando ferver e adicione uma colher de chá de erva-leão seca.
- Deixe a mistura escorrer por cerca de 10 minutos. Mantenha a cobertura.
- Coe a mistura e beba o chá Dandelion.
Faça isso 2 a 3 vezes ao dia até começar a ver resultados eficazes.
5. Zinco:
A deficiência de zinco no corpo também pode levar a níveis mais baixos de testosterona. Considere a ingestão de alimentos ricos em zinco para equilibrar os níveis de hormônio em seu corpo.
- Tome um café da manhã completo com cereais fortificados. Coma cajus e passas durante o dia, quando sentir fome.
- Tente incluir ostras e lagostas em sua dieta. Já para os vegetarianos, inclua muito grão de bico em sua dieta.
Esses remédios caseiros naturais são uma forma eficaz de reduzir o nível de estrogênio e aumentar o nível de testosterona em seu corpo. Certifique-se de incluir o maior número possível em sua dieta para obter melhores resultados.
Exercícios para reduzir a ginecomastia em adultos:
Existem também alguns exercícios sérios que você pode tentar.
1. Crossover de cabo:
Eles são conhecidos por ajudar a eliminar a flacidez extra ao redor do peito. Aqui está como fazer.
- Comece prendendo as alças aos cabos da estação de polia.
- Agora, com os braços estendidos mantidos na altura dos ombros, traga os cotovelos para a frente e mantenha os pés separados na largura dos ombros.
- Em seguida, junte lentamente as duas mãos que seguram as alças e cruze-as à sua frente.
- Volte para a posição inicial e repita novamente.
Faça 3 séries deste exercício com 12 repetições. Fazer isso diariamente certamente ajudará na redução do tamanho dos seios.
2. Supino:
Veja como fazer isso da maneira certa.
- Comece deitando-se de costas. Suas costas devem estar em total contato com o banco.
- Agora, com a ajuda de um haltere, pressione o peso para cima, de forma que fique diretamente acima de você. Durante todo o tempo, certifique-se de que suas costas ainda estejam em contato com o banco.
- Concentre-se na respiração profunda controlada enquanto executa o exercício.
Faça 3 séries deste exercício com 8 a 12 repetições por mais de dois a três meses e você poderá ver os resultados.
3. Pulôver com halteres:
Aqui está outro exercício extenuante para você praticar diariamente. Ele abre e alonga o tórax e a caixa torácica, promovendo assim um tórax grande e plano. Seu peito também fica largo durante o processo.
- Deite-se de costas em um banco e segure um halter de peso médio. Você também pode colocar uma placa de peso acima do peito, mantendo os cotovelos ligeiramente dobrados.
- Lentamente, abaixe o haltere atrás da cabeça e deixe-o cair o mais longe possível e também deixe seus braços puxarem para trás.
Faça essa repetição lentamente e sinta o alongamento. Execute cerca de 3 séries com 10-12 repetições cada.
4. Supino inclinado:
O supino inclinado é outro método eficaz para você tentar.
- Comece colocando um banco inclinado sob a barra da máquina e sente-se confortavelmente.
- Agora, segure a barra com as mãos, mantendo-a mais larga do que a largura dos ombros.
- Traga a barra até o peito e empurre-a para cima. Faça uma pausa de um minuto e volte à posição normal de início.
Repita 3 séries de 10-12 repetições deste exercício todos os dias.
5. Pressione o peito sentado:
Aqui está um último a fazer.
- Deite-se de costas, contra a parte traseira da máquina na posição plana.
- Agora, lentamente empurre os pesos diretamente à sua frente, em um padrão e movimento horizontal.
- Agora volte à posição inicial com seus pesos.
Pratique um movimento lento e constante. Controle sua respiração ao fazer o exercício. Faça três séries de exercícios, 12 em cada.
Bem, realmente não há necessidade de ter vergonha de um grande seio masculino. Isso é natural e comum e ocorre em muitas fases da vida de um homem. No entanto, se você acha que está saindo das proporções, pode tentar os exercícios e remédios caseiros de uma variedade que listamos para você. Comece hoje!