O que é ginecomastia (seios masculinos) e como você pode tratá-los naturalmente?
O inchaço do tecido mamário em meninos ou homens é o que se entende por ginecomastia. Quando o nível de hormônio, como testosterona e estrogênio, flutua, causando um desequilíbrio no corpo, você pode ter ginecomastia. A parte triste é que às vezes pode afetar os seios de maneira desigual, ou você também pode ver isso em ambos os seios. No entanto, esse é um fenômeno comum para os meninos que estão chegando à puberdade e é resultado de mudanças hormonais normais entre os homens mais velhos.
A ginecomastia não é uma condição séria. Mas, normalmente, homens e meninos também se queixam de dores e inchaços nos seios que os deixam desconfortáveis. Por outro lado, também pode ser totalmente constrangedor provavelmente discutir com qualquer outro membro da família.
Causas da Ginecomastia:
A ginecomastia pode afetar os homens em todas as suas fases, desde o nascimento.
Bebês: Como bebês, muitos homens nascem naturalmente com seios aumentados por causa dos níveis de estrogênio da mãe. No entanto, o tecido inchado que vem com ele desaparece em uma ou duas semanas.
Puberdade: A próxima etapa é ter um aumento dos seios durante a puberdade. O aumento das mamas durante este período é porém comum e natural. O tecido inchado irá embora em seis meses ou às vezes em dois anos naturalmente, sem ter que se submeter a qualquer tratamento.
Homens: Você verá o crescimento da mama em homens com idade entre 50 e 69 anos e o crescimento atingirá picos durante este período.
Sintomas de ginecomastia:
Então, como você pode ter certeza de que esta é uma condição de ginecomastia? Antes de começar a se preocupar, aqui estão alguns sintomas que você pode verificar.
O aumento do tecido glandular geralmente ocorre em ambas ou em uma das mamas. Às vezes, também pode ser unilateral. Este crescimento da mama tende a ser irregular ou uniforme em relação ao mamilo. Você pode sentir a área como borracha.
Você pode começar a sentir dor na mama ao ser tocado.
Em casos raros, você encontrará o inchaço extremamente doloroso e a área estará quente. O inchaço ficará vermelho e o indivíduo também pode ter febre. Esta é uma condição conhecida como abscesso mamário.
Em alguns casos, você também pode ver uma secreção mamilar de qualquer uma das mamas.
Lembre-se de consultar um médico se tiver secreção no mamilo, seios sensíveis e dor na área. As coisas podem ser graves nesses casos.
Tipos de ginecomastia em homens:
A ginecomastia também vem em vários graus, cada um variando em gravidade.
Grau 1: Este estágio é um leve aumento da mama, principalmente centrado atrás da aréola.
Grau 2: durante este estágio, você verá o crescimento da mama se espalhando lentamente, mesmo além da aréola, até as bordas que se conectam à parede torácica.
Grau 3: O estágio de grau 3 é aquele em que o crescimento da mama se espalha além da aréola, aquela que possui bordas claras e definidas com pele redundante.
Grau 4: Na última etapa, você verá o crescimento dos seios com pele redundante e seus seios ficando femininos.
Remédios caseiros para curar ginecomastia em adolescentes do sexo masculino:
Bem, aqui estão alguns remédios caseiros que você pode experimentar para se livrar da ginecomastia.
1. Cúrcuma:
Vá em frente! Estamos todos maravilhados com as muitas maravilhas que a cúrcuma pode fazer. Tem a capacidade de restaurar a testosterona nos homens e aumentá-la. Assim, quando seu nível de testosterona no corpo ultrapassa o nível de estrogênio, o aumento desaparece por conta própria. Veja como você pode usar o açafrão em seu benefício.
Ferva um copo de água e acrescente uma colher ou duas de açafrão em pó.
Deixe ferver bem e beba bem morno todos os dias antes de ir para a cama.
Repita isso até ver resultados eficazes.
2. Semente de linho:
Essas minúsculas sementes são ricas em ômega 3 e contêm lignanas, que são conhecidas por lidar com as atividades do estrogênio por suas propriedades antiestrogênicas. Aqui está como usá-los.
Moa um pouco de sementes de linho em um moedor de café.
Adicione uma colher deste pó de semente de linho em água morna e beba.
Faça isso diariamente até ver os resultados. Você também pode adicionar semente de linhaça à sua salada ou suco para torná-la mais saudável.
3. Óleo de peixe:
a próxima melhor maneira de se livrar da ginecomastia é tomar óleo de peixe, que é rico em ômega 3. Eles são conhecidos por serem capazes de aumentar a produção do hormônio testosterona.
Tome suplementos de óleo de peixe todos os dias uma vez.
Você também pode adicionar mais peixes à sua dieta. Salmão, Cavala e Atum são alguns dos peixes que pode adicionar à sua escolha alimentar.
4. Dente-de-leão:
A erva dente de leão pode efetivamente remover toxinas prejudiciais, excesso de água e também o estrogênio de seu corpo. Nós vamos te dizer como você pode usá-lo.
Ferva um copo de água. Desligue o fogo quando ferver e adicione uma colher de chá de erva-leão seca.
Deixe a mistura escorrer por cerca de 10 minutos. Mantenha a cobertura.
Coe a mistura e beba o chá Dandelion.
Faça isso 2 a 3 vezes ao dia até começar a ver resultados eficazes.
5. Zinco:
A deficiência de zinco no corpo também pode levar a níveis mais baixos de testosterona. Considere a ingestão de alimentos ricos em zinco para equilibrar os níveis de hormônio em seu corpo.
Tome um café da manhã completo com cereais fortificados. Coma cajus e passas durante o dia, quando sentir fome.
Tente incluir ostras e lagostas em sua dieta. Já para os vegetarianos, inclua muito grão de bico em sua dieta.
Esses remédios caseiros naturais são uma forma eficaz de reduzir o nível de estrogênio e aumentar o nível de testosterona em seu corpo. Certifique-se de incluir o maior número possível em sua dieta para obter melhores resultados.
Exercícios para reduzir a ginecomastia em adultos:
Existem também alguns exercícios sérios que você pode tentar.
1. Crossover de cabo:
Eles são conhecidos por ajudar a eliminar a flacidez extra ao redor do peito. Aqui está como fazer.
Comece prendendo as alças aos cabos da estação de polia.
Agora, com os braços estendidos mantidos na altura dos ombros, traga os cotovelos para a frente e mantenha os pés separados na largura dos ombros.
Em seguida, junte lentamente as duas mãos que seguram as alças e cruze-as à sua frente.
Volte para a posição inicial e repita novamente.
Faça 3 séries deste exercício com 12 repetições. Fazer isso diariamente certamente ajudará na redução do tamanho dos seios.
2. Supino:
Veja como fazer isso da maneira certa.
Comece deitando-se de costas. Suas costas devem estar em total contato com o banco.
Agora, com a ajuda de um haltere, pressione o peso para cima, de forma que fique diretamente acima de você. Durante todo o tempo, certifique-se de que suas costas ainda estejam em contato com o banco.
Concentre-se na respiração profunda controlada enquanto executa o exercício.
Faça 3 séries deste exercício com 8 a 12 repetições por mais de dois a três meses e você poderá ver os resultados.
3. Pulôver com halteres:
Aqui está outro exercício extenuante para você praticar diariamente. Ele abre e alonga o tórax e a caixa torácica, promovendo assim um tórax grande e plano. Seu peito também fica largo durante o processo.
Deite-se de costas em um banco e segure um halter de peso médio. Você também pode colocar uma placa de peso acima do peito, mantendo os cotovelos ligeiramente dobrados.
Lentamente, abaixe o haltere atrás da cabeça e deixe-o cair o mais longe possível e também deixe seus braços puxarem para trás.
Faça essa repetição lentamente e sinta o alongamento. Execute cerca de 3 séries com 10-12 repetições cada.
4. Supino inclinado:
O supino inclinado é outro método eficaz para você tentar.
Comece colocando um banco inclinado sob a barra da máquina e sente-se confortavelmente.
Agora, segure a barra com as mãos, mantendo-a mais larga do que a largura dos ombros.
Traga a barra até o peito e empurre-a para cima. Faça uma pausa de um minuto e volte à posição normal de início.
Repita 3 séries de 10-12 repetições deste exercício todos os dias.
5. Pressione o peito sentado:
Aqui está um último a fazer.
Deite-se de costas, contra a parte traseira da máquina na posição plana.
Agora, lentamente empurre os pesos diretamente à sua frente, em um padrão e movimento horizontal.
Agora volte à posição inicial com seus pesos.
Pratique um movimento lento e constante. Controle sua respiração ao fazer o exercício. Faça três séries de exercícios, 12 em cada.
Bem, realmente não há necessidade de ter vergonha de um grande seio masculino. Isso é natural e comum e ocorre em muitas fases da vida de um homem. No entanto, se você acha que está saindo das proporções, pode tentar os exercícios e remédios caseiros de uma variedade que listamos para você. Comece hoje!